58 idees de dinar per a nens fins i tot als menjadors més elegants els encantarà

En un món ideal, la caixa del dinar del vostre nen tindria un fruita a vegetal Una proteïna un carboni complex i alguna font de greix saludable i menjarien cada mossegada. En realitat, és més que el que consumiran sense plorar perquè la síndria sense llavors té llavors, el gos calent els està mirant i el mantega de cacauet i gelea No es talla en diagonal. No us preocupeu: aquí teniu 58 idees de dinar per a nens petits per al campament de la guarderia o els jocs de joc que qualsevol restaurant exigent gaudirà, incloses les receptes de pizza de pizza suau i cursi entrepans tic-tac-toe i Creps de plàtan de quatre ingredients . Adéu sobres.

3 bones pràctiques per empaquetar un dinar que realment menjaran

No és fàcil empaquetar un dinar que agradarà (i en realitat nodrir) un nen petit, però tinc alguns consells per a qualsevol persona que busqui idees de dinar per a nens petits.

• S'adhereix als aliments amb els dits que minimitzen el desastre i els permeten practicar les seves habilitats motrius fines (sóc un gran fan de talls freds i fruites i verdures de mida picada per aquest motiu)
• Deixeu que els petits ajudin a muntar el seu dinar (quan els meus fills eren petits, vaig comprar un ajudant de cuina [tamboret de pas] que els va permetre estar al taulell amb mi i, com a mínim, veure i comentar el que feia si no ajudava la col·laboradora de PureWow Emma Singer, que afegeix que fer que els seus fills involucrats en el procés els fessin més probables de menjar -los més endavant.
• Invertiu en una caixa de dinar de gran qualitat. De la meva experiència, els nens en particular es beneficien de caixa de bento -Sa caixes de dinar estil, ja que tenen aquest encantador hàbit de fondre’s de vegades si un aliment entra en contacte amb un altre cantant que diu una mare de dos. Sigui quin sigui el tipus que trieu, assegureu -vos que sigui prou durador per fer una pallissa (perquè sí, aquesta cosa es deixarà caure diàriament). Podeu trobar algunes recomanacions de la caixa de dinar provades per l'editor aquí .

1. Mossetes de parmesà de pollastre

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Publicador de multitud per als principiants

Cheesy Crispy Mite Size i Dippable Què no us encantarà? (No oblideu que també estan a punt en 30 minuts.) De fet, editor de moda Abby Hepworth Confirma que aquests cadells també poden agradar a una multitud de grans: els cavalls d’oeuvres i els menjars per a nens solen tenir molt en comú: normalment són una mida de mossegada relativament senzilla i es poden menjar amb les mans, de manera que no puc dir que he provat aquestes picades parmesà de pollastre amb nens, puc dir que són un gran èxit en una festa amb adults que solen menjar com a nens! Dit d'una altra manera, tothom guanya: només assegureu -vos de cobrir cadascun amb el batedor el més generosament possible per obtenir millors resultats.

2. Pals de peix al forn cruixents casolans

Compromís de temps: 40 minutsPer què m'encanta: Amigable per a principiants <10 ingredients proteïna alta

Per submergir o no submergir -se? Això és la pregunta. Per sort, la resposta és fàcil. Recomano fer les caixes de dinar amb el ranxo de ranxo de salsa de tàrtar o mostassa de mel. De qualsevol forma, editor de SEO Marissa Wu Diu que no es pot equivocar: vaig ser un parell de països en aquell dia i no recordo un sol nen que va deixar un pal de peix. Fins i tot no puc disminuir un! Closspy Hot i Honestly Homemade és excel·lent, però si teniu ganes de fer els presos pre -congelats, ningú no es queixarà.

3. Quesadillas de fulla de cocció

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: <30 minuts Puell de multitud sheet pan recipe <10 ingredients

Ningú no llança mai un ajustament quan un quesadilla es troba al menú. Prou fàcil que em puguin ajudar si volen i no estic estressant per netejar mil quilos de menjar des del terra i es fan en pocs minuts, que és perfecte per morir de fam a les persones minúscules impacients i la seva atenció. diu Wu. Per què no estalviar temps fent -ne un gran? Quesadilla i cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a vegetal or two.) Pack crema agra i salsa in their lunch box for dipping.

4. Sushi Veggie

Compromís de temps: 40 minutsPer què m'encanta: Els vegetarians fan sense gluten sense gluten

Wu també és un gran aficionat a aquest: m'encanta el sushi vegetal (o el sushi regular si el vostre fill és aventurer), ja que tot ja està en trossos de mida mossegada i el més probable és que satisfan persones famolences de totes les edats, de manera que no cal cuinar menjar per a nens i alguna cosa més comestible per a vosaltres mateixos. I, tot i que podríeu preparar aquesta idea de dinar per al vostre fill per al vostre fill, no us diré si us heu de colar uns quants perquè, sincerament, són gairebé tan bons com el vostre lloc local. En última instància, tot i que això és només una pràctica per quan el vostre fill es gradui El real . (D'acord, potser començaran amb els rotllos de Califòrnia).

5. Nuggets de pollastre de quinoa al forn

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: <10 ingredients <30 minuts Puell de multitud

Els meus fills no podien dir la diferència entre ells i els seus habituals nuggets de dino i em va encantar que fossin elaborats íntegrament a partir d’ingredients els noms dels quals podia pronunciar diu l’editor en cap Jillian Quint Redactor en cap. Pot ser que no tinguin forma de dinosaures, però aquesta idea de dinar casolà és tan fàcil de fer com els congelats i també degustar molt millor. El pa de quinoa és cruixent que el pollastre està humit i supliquen que es submergeixin salsa de barbacoa . Congelar les sobres ... si n’hi ha.

6. Caixa de mantega de cacauet i rotlle de plàtan

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: <30 minuts sense cuinar <10 ingredients

Déu prohibeix el PB api No? Aquestes caixes de refrigeri us permeten preparar els menjars i oferir -li moltes opcions per triar. Acostumo a reduir a la meitat els plàtans perquè no siguin tan gruixuts abans de tallar -los en monedes. La mantega de cacauet i el plàtan és una combinació clàssica, tot i que els meus fills els encanten la mantega del sol, cosa que fa que això sigui segur enviar a la guarderia Candace Davison Vicepresident de contingut editorial.

7. Pasta de pesto de bròquil

Compromís de temps: 25 minutsPer què m'encanta: <30 minuts low sugar vegetarian

No dic que ho hauríeu de fer mentir Però si no els dius que hi ha bròquil que no ho sabran. Si voleu afegir una proteïna que sabeu que menjaran una mica de pollastre a la brasa o intentareu barrejar tofu a la salsa.

8. Pizza de pizza suau i cursi

Compromís de temps: 35 minutsPer què m'encanta: fer que un bol sigui un dels principiants que sigui per als principiants

Estan fets amb Farina de blat sencera per un impuls de nutrició. Afegiu verdures o qualsevol altre complement que sabeu que el vostre menjador es tolerarà. Voleu fer -los endavant? Es mantindran al congelador fins a un mes.

9. Entrepans tic-tac-toe

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: sense cuinar <30 minuts fer endavant

Qui ha sortit amb no jugar amb el menjar mai no havia menjat un d’aquests entrepans. Amb un joc divertit a la caixa de dinar, sé que el vostre nen petit demanarà aquests nadons una i altra vegada.

10. Pernil i formatge de fideus de moniato i tasses de formatge

Compromís de temps: 35 minutsPer què m'encanta: <10 ingredients fer endavant gluten free

El pernil salat i el formatge salat sempre són un combinat guanyador i la possibilitat de menjar el dinar amb el seu dits és un avantatge important també. Això funciona per a aquells que busquen receptes sense gluten perquè els moniatos s’utilitzen en lloc de fideus.

11. 4 creps de plàtan d’ingredients

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: <30 minuts <10 ingredients gluten free

Creps per dinar? Escolteu -ho tot sobre l'elecció de les vostres batalles. Aquests no contenen sucre afegit i són alts proteïna i fibra. Punts de bonificació del vostre nen petit Si afegiu xips de xocolata ... estaran presumint als seus companys de dinar a la guarderia en molt poc temps.

12. Bacó de moniato i magdalenes d'ou de bròquil

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Feu que la multitud favora per als nens

Aquesta recepta d’alta proteïna és ràpida per fer un farcit i saludable per arrencar. Podeu canviar els farcits per a allò que més li agradi al vostre fill (cansalada? Sortida? Tomàquet?). Congelar les sobres per a un futur esmorzar o dinar. Saltar la salsa si els vostres fills es preocupen de Spice Davison suggereix.

13. Espaguetis casolans

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Vegetarians per a principiants que respecta els nens

No ho és aquesta Molt més esforç que el tipus d’una llauna i teniu l’avantatge afegit de saber de què està fet. El cruixent topatge de formatge manxo tangy aporta el sabor unes dotzenes de osques.

14. Copes d'enchilada fàcils

Compromís de temps: 35 minutsPer què m'encanta: Amigable per a principiants Puell de multitud proteïna alta

Fàcil als chiles pesats al formatge, de la mateixa manera que li agrada al vostre menjador. S’omplen de pollastre triturat, però podeu substituir una altra proteïna com la vedella mòlta. Si el vostre nen és molt sensible, aneu a la salsa Enchilada o deixeu -la fora.

15. Mac i formatge al forn

Compromís de temps: 1 horaPer què m'encanta: El vegetarià de la multitud es fa per endavant

Macarrons i formatge Sempre és una bona idea, però quan es presenta en un paquet prèviament portàtil és encara millor per a la guarderia. Des de la botiga Leftovers, el vostre nen petit dinarà uns dies. Aquests es fan una mica cruixents per fora, però es mantenen bastant gooey a l'interior de Davison. Cada lot fa aproximadament quatre dotzenes de picades, de manera que hi ha moltes coses per a tota la família. M'agrada que la meva es va arrebossar amb ranxo, no jutgeu!

16. Bagels de iogurt grec Asiago

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: <10 ingredients fer endavant Puell de multitud

Brunch per dinar? Estic tot per això, Davison diu qui jura aquesta recepta grega basada en iogurt com a drecera per fer bagels des de zero. No hi ha cap enrenou amb el llevat i amb prou feines, fa que aquest sigui un divertit projecte de cap de setmana que no us desgastarà. Serviu els bagels amb formatge crema o com a entrepans amb ous i pernil amb suaus i els vostres fills els devoraran en segons.

17. Amanida de pasta blt

Compromís de temps: 40 minutsPer què m'encanta: Amigable per a principiants fer endavant crowd pleaser

Quin és el secret per aconseguir que el vostre fill mengi romaine? Tireu -ho amb molts divertits fideus i un munt de cansalada, per descomptat. Si ho feu amb antelació, emmagatzemeu -lo a la nevera durant uns dies i afegiu -hi el vestit quan estigueu preparats per servir.

18. Pinwheels d'espinacs de gall dindi

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: <30 minuts sense cuinar fer endavant

Kiddo odia Turquia? Intercanvi de pernil o pollastre. No-go on the espinac ? Saltar -lo. Aquesta fàcil idea de dinar per a un petit és adaptable a l’abandonament per al vostre menjador exigent. Trieu els productes que els agradi i serveixin amb alguna cosa cruixent com els pals de pastanaga o les patates fregides.

19. Tacos de coliflor cruixent

Compromís de temps: 1 hora i 10 minutsPer què m'encanta: vegetarià altes proteïnes per a principiants per a principiants

Bones notícies: la coliflor cruixent s’assembla molt Nuggets de pollastre . Comenceu -los a Taco dimarts d'hora i guarniu -los amb els complements que els agradi. Potser deixeu fora les rodanxes de Jalapeño, tret que el vostre menjador sigui especialment atrevit.

20. Pals de peix saludables casolans

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: A punt per <30 minuts Amigable per a principiants proteïna alta

Fins i tot són més fàcils que els que compreu a la secció del congelador. No en tingueu fregidor d'aire ? Només cal coure -les al forn. Fàcil com això.

21. Sandwich en un pal

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: <30 minuts sense cuinar Amigable per a principiants

Bonic? Comprova. Divertit per menjar? Comprova. Infinitament personalitzable? Vostè aposta. El vostre fill pot començar a pensar totes Els entrepans s’han de servir en un pal. La recepta demana Havarti i Gouda, però podeu canviar els complements en funció de les preferències del vostre nen petit.

22. Pinwheels italians

Compromís de temps: 23 minutsPer què ens encanta: <30 minuts <10 ingredients

Si Soppressata se sent massa fantàstica per als gustos del vostre nen petit, proveu Pepperoni. No a Pecorino? Mozz també funciona bé. Essencialment esteu fent publicacions de pizza, per tant, què no us encantarà?

23. Mac i formatge saludables

Compromís de temps: 50 minutsPer què m'encanta: vegetarià altes proteïnes per a principiants per a principiants

Com que cada àpat no es pot assotar en salsa de formatge (creieu -me que ho he intentat), aquest té un secret: està fet amb carbassa de botifarra en canvi. Si no esteu acostumat a fer que les cebes caramelitzades, recordeu -vos: mantingueu la calor baixa i tingueu paciència.

24. Controlacions cruixents de pollastre al forn

Compromís de temps: 55 minutsPer què m'encanta: Aprofiteu les proteïnes per a principiants

Voleu conèixer un secret? Hi ha un fregit zero que implica aquestes ofertes millors. L’escorça de pa de pako i girar les ofertes a la meitat de la cocció garanteix un exterior cruixent.

25. Rotlle

Compromís de temps: 10 minutsPer què m'encanta: sense cuinar <30 minuts Amigable per a principiants

Si el vostre menjador exigent no menjarà verdures i arrosseguen aquests rotllos sushi els podrien guanyar. Dos dels grups alimentaris preferits de qualsevol nen (mantega de cacauet i pomes, per descomptat), es reuneixen aquí en un paquet divertit per menjar.

26. Quesadillas d'ou i de formatge d'ou i formatge

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Fom que els nens fan que els principiants fossin per als principiants

Una prova més que l’esmorzar no s’ha de limitar a les primeres hores. Aquests quesadillas de pernil i formatge només triguen 30 minuts a fer -ho i fins i tot tenen una mica de bròquil que hi ha per una bona mesura. També es poden mantenir a la nevera fins a tres dies.

27. Formatge a la brasa de bròquil rostit

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: <30 minuts Amigable per a principiants vegetarian

Bròquil es torna a colar aquesta vegada en un gir per a nens (i saludables) Formatge a la brasa . Si la vostra família està sense gluten sense pa de blat. De qualsevol manera, serveix -lo amb un petit recipient de viatge de sopa de tomàquet al costat.

28. Amanida d'alvocat i de pasta de mongetes negres

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: <30 minuts dairy free low sugar

Perquè fins i tot el vostre jove de 3 anys no és immune a l’atractiu de la pasta en forma de llevataps. Aquest plat inspirat en Tex-Mex ja està ple de proteïnes basades en plantes i greixos saludables, però si voleu afegir verdures o carns addicionals, podreu.

29. Mini tasses de quiche de patata i pastanaga

Compromís de temps: 1 horaPer què m'encanta: Feu que el vegetarià lliure de gluten per endavant

Intercanvi la crosta tradicional amb un exterior de patata aprovat per nens i pares. ( PSST : Fins i tot podríeu utilitzar moniatos si voleu.) Si esteu buscant alguna cosa sense fruits secs per a la llet d'ametlles per a lactis o una altra alternativa de llet.

30. Caixa de dinar d’amanides de cigrons

Compromís de temps: 25 minutsPer què m'encanta: <30 minuts sense cuinar fer endavant

Matchstick pastanagues de raïm sense llavors i un petit costat de Naan converteixen aquesta fàcil amanida de cigrons en un àpat complet. Aquesta recepta fa quatre dinars alhora, de manera que elimineu -ho un diumenge i estareu previst durant la major part de la setmana.

31. Cheesy Chicken Quinoa Enchilada Meatloaf magdalenes

Compromís de temps: 50 minutsPer què m'encanta: L’alta plena de multitud proteïna s’avança

Us preocupa el nivell d’espècies? En aquesta recepta hi ha una culleradeta de chili en pols. I si voleu fer la recepta més inclinada, podeu canviar fàcilment la vedella mòlta per al gall dindi mòlt.

32. Tasses de pollastre i pastanaga

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: <30 minuts Puell de multitud gluten free

El vostre nen petit no ho sabrà, però aquests empaqueten les caixes de dinar amb greixos saludables de proteïnes i un munt de verdures. Sabreu que les tasses estan cuites quan són marrons i cruixents per fora. El formatge cheddar és opcional, però animat.

33. Macarrons i formatge rostit

Compromís de temps: 1 hora i 30 minutsPer què m'encanta: Proteïna vegetariana altes per a principiants de gent gran

Igual que la de l’àvia ... excepte amb una porció de coliflor. A diferència de molts plats que mostren la verdura crucífera, el popular vegetal no substitueix els carbohidrats aquí, sinó que simplement augmenta la recepta. Estic apostant que el vostre fill estarà amb això.

34. Fideus de parmesans fàcils

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: <30 minuts vegetarian Amigable per a principiants

Els fideus simples amb Parm? El vostre fill té bon gust i prometo que aquesta recepta té més sabor que el clàssic senzill. Aquesta pasta està a punt en menys de 15 minuts, per la qual cosa és ideal per als dies laborables ocupats. Ets més que benvingut per afegir proteïnes i verdures que li agradarà al teu nen petit.

35. Mini quesadillas

Compromís de temps: 40 minutsPer què m'encanta: <10 ingredients Puell de multitud vegetarian

Les mongetes i el formatge envoltats en els embolcalls de wonton de la mida de pinta fan un deliciós àpat del migdia tan deliciós que podríeu colar-ne un. Són els menjars òptims i són super dipables, de manera que estan obligats a convertir -se en un element bàsic a la vostra llar.

36. Pasta de botifarra de botifarra de mantega marró

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: <30 minuts <10 ingredients proteïna alta

He trobat el vostre nou mantra: Peas Penne i Parmesan. No dubteu a canviar la botifarra clàssica de porc per pollastre o fins i tot alguna cosa basada en plantes si teniu ganes de canviar.

37. Preparació de menjars de fideus de sèsam

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: <30 minuts <500 calories low sugar

Una salsa lleugerament dolça i els fideus Slurpables són la clau per ampliar el paladar del vostre fill. Suggereixo empaquetar la seva caixa de dinar amb una mica d’aquella salsa de sèsam sobrant i potser una porció de recanvi de llavors de sèsam cruixents.

38. Porcs de pastanaga en una manta

Compromís de temps: 50 minutsPer què m'encanta: Vegetarià per a persones vegetarianes per a persones que s’adaptava

Et creuran si els dius que ho és gossos calents ? (No importarà ... devoraran les picades plenes de pastanaga abans que s’adonin d’una cosa.) La recepta suggereix servir-les amb un vestit verd de la deessa, però intercanviarà en un dipòsit diferent si és massa aventurer per al vostre nen petit. Mentre que les pastanagues es posen tendres a mesura que les rosteu les molèsties al costat de la precaució i assegureu -vos que es tracten prou primes, de manera que no són un perill de sufocament.

39. Mini pizzes de plat profund

Compromís de temps: 25 minutsPer què m'encanta: A punt per <30 minuts <10 ingredients Amigable per a principiants

El truc a la pizza casolana fàcil? Utilitzeu les truites de farina per a l'escorça. El maleït hack de Delious Delicious d’utilitzar una llauna de verdura per retallar les truites a la mida perfecta és brillant que Davison diu. Aquest és un àpat divertit per preparar -se amb nens més antics i preescolars, permetent -los triar els complements, tot i que seré sincer: els meus fills normalment només volen formatge o mini pebrot, no importa el que sigui.

40. Nuggets de coliflor cruixent

Compromís de temps: 50 minutsPer què m'encanta: vegetarià baix sucre per a principiants

Si una amanida i una pepit de pollastre tinguessin un nadó. Mentre hi ha fregit, cada Nugget només ha de seure a l’oli durant uns 6 minuts o fins que estigui daurat. Si el Aioli de Pepper de llimona suggerit no és el carreró del vostre fill, només cal saltar-lo.

41. Amanida de pollastre de iogurt grec

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Amigable per a principiants fer endavant gluten free

Pot ser que Junior no mengi la barca de pebre de campana, però es posarà a punt el que hi ha a dins: una amanida de pollastre de iogurt i cremós ple de verdures amagades (sobretot si estan molt fines). Cada lot produeix una quantitat impressionant de farciment, de manera que tindreu sobres de la setmana.

42. Dippers de patates

Compromís de temps: 35 minutsPer què m'encanta: vegetarians per a principiants sense gluten

A banda de ser saborosos, aquestes torrades de patates són excel·lents per a tots sensibles al gluten. Tot el que falta és la seva immersió preferida. Feu -vos creatius i utilitzeu qualsevol cosa, des de l’alvocat fins als pèsols de puré fins a les mongetes negres especiades.

43. Organeta de mandonguilles de mozzarella

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: proteïna alta <30 minuts fer endavant

Així el espaguetis i mandonguilles Vostè va fer amorós ahir a la nit va quedar intacte. Sense preocupacions: repoblar les restes en una frittata tallar-la en rodanxes de mida infantil i veure que aquesta idea de dinar per a nens desapareix. Incloeu les verdures proteïnes addicionals, el que vulgueu.

44. Cruixents al forn de coliflor blat de moro

Compromís de temps: 1 horaPer què m'encanta: Proteïna alta de sucre vegetarià

Admet -ho: el teu fill podria viure completament en les coses comercialitzades com a pepites. Tot i que podeu fregir -los, també podeu coure -los al forn per obtenir una preparació menys desordenada i resultats més lleugers.

45. Botifarra de pollastre i pasta de bròquil

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Proteïnes altes per a principiants per a principiants

Aquí teniu la prova que no sempre cal que amagueu les verdures per tal que el vostre nen petit els mengi. L'ús de la pasta de cigrons de Banza afegeix proteïnes i manté el plat sense gluten, però no diré si substituïu la pasta regular.

46. Arròs fregit de verdures

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: <30 minuts Amigable per a principiants vegetarian

Li encantarà que sembli confeti que us encantarà que només triguen 20 minuts a batre. A més, totes aquestes verdures et faran sentir millor pel fet que el teu nen vivgui a les pepites de pollastre durant dues setmanes.

47. Fullers de moniato amb salsa de banyament d'alvocat

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: <30 minuts low sugar vegetarian

Qui necessita patates fregides quan puguis tenir bunyols de moniato? Feu-los encara més amables per a nens reduïts. Serviu-ho amb salsa de poma per a un bany afruitat de nutrients.

48. Taco Pinwheels

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: Feu que els principiants no siguin cuiners

Presentació de l’ingredient FallSafe que farà que el vostre fill vulgui menjar qualsevol cosa: formatge crema. Si el vostre menjador no menja pebrots de campana intercanvi per les cebes verdes de blat de moro o els chiles de color verd en conserva.

49. Bròquil i Cheddar Brown Rice Muffins

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Amigable per a principiants Puell de multitud vegetarian

Amb proteïnes de cereals integrals i verdures, aquestes magdalenes d'arròs curses són un paquet complet. Afegiu -los amb una mica d’opció de xef de fruites a rodanxes a la caixa del dinar. Quan torneu a escalfar les sobres, ruixeu una mica de cheddar addicional a la part superior abans d’aparèixer -les al forn.

50. Mossetes de pretzel tou d'ametlla amb mantega d'ametlla

Compromís de temps: 1 horaPer què m'encanta: Vegetarian Pleaser-Pleaser High Protein

Salt suau i prou dolç. Serviu -los amb melmelada per banyar -se o un costat de formatge o peres de pomes verdes a rodanxes. Si la guarderia del vostre nen petit està sense fruits secs amb mantega de gira-sol.

51. Zucchini feta frittatas

Compromís de temps: 25 minutsPer què m'encanta: fer endavant <30 minuts vegetarian

Prepareu aquestes picades d'ou plenes de verds al cap de setmana i torneu-les a escalfar en un forn de torradora o microones just abans de servir. (Abans de preguntar, podeu canviar totalment les verdures i el formatge per als favorits del vostre fill.)

52. Bunyols de blat de moro amb elot

Compromís de temps: 35 minutsPer què m'encanta: Vegetarian Mowd-Pleaser Low Sugar

Si el vostre nen és aventurer, serveix a aquests bunyols amb la dipòsit lleugerament picant. Si no, salteu -ho a favor de: DIAR ho dic? —Ketchup. I si us sentiu atrevit, afegiu espinacs als bunyols.

53. Pastissos de salmó herby

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: proteïna alta Amigable per a principiants <30 minuts

Posar les herbes en bits ultra-definits és una manera excel·lent d’exposar el vostre TOT a nous sabors sense que la textura provoqui una cordó. Només heu d'assegurar -vos que la cassola està fumant calenta quan col·loqueu els pastissos de salmó, de manera que resulten cruixents i cruixents.

54. Paquets de pizza de pastisseria

Compromís de temps: 25 minutsPer què m'encanta: Puell de multitud <30 minuts Amigable per a principiants

Tant si teniu 2 o 102, simplement és impossible dir que no a la pizza. (Ditto per a una idea de dinar per a nens que estigui a punt en 25 minuts.) Tot i que la salsa pre-elaborada és perfectament acceptable si feu el vostre propi, podeu colar-vos en verdures addicionals.

55. Mini shawarma de pollastre

Compromís de temps: 1 hora i 40 minutsPer què m'encanta: Puell de multitud Amigable per a principiants proteïna alta

Aquestes mini versions del sandvitx preferit són adorables plenes de proteïnes i estan plenes de sabor. Deixeu fora els ingredients que no us agradi el vostre menjador i afegiu -hi tot el que creieu que es beneficiaran. La recepta produeix 12, així que prepareu -vos per a les sobres.

56. Sopa Tortellini amb botifarra italiana

Compromís de temps: 1 hora i 10 minutsPer què m'encanta: Puell de multitud Amigable per a principiants proteïna alta

Assegureu-vos un termos de qualitat per empaquetar aquesta ànima a la caixa del dinar del vostre nen petit. Amb proteïnes i verdures de grans, aquesta sopa fa un àpat de qualitat. Només heu de saber que tots els pares de la guarderia us demanaran la recepta més endavant.

57. Mantega de cacauet a la brasa i sandvitx de gelea

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: <10 ingredients <30 minuts kid-friendly vegetarian one pan

Aquest saborós gir en un favorit clàssic de la infància fa que es faci una saborosa idea de dinar per a nens que es pot fer fàcilment amb fruita fresca o verdures. Fins i tot podeu afegir Nutella o Fluff al Sammy si realment voleu guanyar -vos sobre aquest menjador exigent.

58. Crema de cuina lenta de pollastre i sopa d’arròs salvatge

Compromís de temps: 7-9 horesPer què m'encanta: La recepta de cuina lenta fa per endavant

És el vostre lloc a Panera; Per què no fer -ho a casa? D’aquesta manera podeu personalitzar -lo a les preferències de la vostra família. La cremositat de la sopa fa que la meva filla mengi verdures que normalment evités, com les cebes i l’api, sobretot si els trosso molt bé Davison diu que sovint ha afegit una tassa de blat de moro congelat a la barreja. Aboqueu -ne alguns en un termos i ja està a punt per anar a l'hora de dinar.

Preguntes més freqüents

Què puc donar al meu nen a més d’entrepans?

Les amanides de pasta i les amanides simples de mongetes són grans substituts dels entrepans. Són fàcils de fer i es poden gaudir de fred o a temperatura ambient; També podeu assotar un gran lot perquè tingueu alguna cosa per servir durant uns dies. A més, recomano quesadillas i articles de compra de botigues fàcils que proporcionen proteïnes. (Les pepites de pollastre al forn em vénen al cap i tampoc he vist que un nen enviés un de fred.)

Quines són algunes idees fàcils de dinar per als nens?

M'agrada fer plats de refrigeri per dinar quan necessito alguna cosa fàcil. Penseu: les rodanxes de poma Grapes de formatge cheddar Cubes Culs de pasta freda, etc. També són versàtils i es poden muntar per representar suficients grups alimentaris per constituir un dinar nutritiu.

Quins menjars puc alimentar el meu nen petit per dinar?

Més enllà de la idea del plat de refrigeri, altres aliments que em vénen al cap inclouen quesadillas Chicken Nuggets Rolls de sushi Rolls de peix i bunyols de verdures.