La famosa teoria de torrades cremades de Tiktok us pot fer més feliç? Vaig preguntar a un psicòleg
Paul Linse/Getty ImagesDurant un recent desplaçament de Tiktok vaig trobar un vídeo sobre la teoria de les torrades cremades. Aquest vídeo en concret va comptar amb un dormitori d’aspecte estètic amb sobreposició de text: si us cremeu les torrades aquest matí, el temps que passeu torrant una altra llesca us pot estalviar d’un accident de cotxe o us va fer creuar camins amb un nou amic. Com estic amb moltes xarxes socials teories Vaig ser escèptic (i vaig trobar sincerament que tot era una mica de cursi). Però, com més llegia, més em vaig adonar de la teoria de les torrades cremades que dicta que les frustracions quotidianes menors podrien donar lloc a resultats positius en realitat pot ser un mecanisme eficaç d’afrontament que us pot ajudar a ser més optimista i pacient. Per obtenir més informació, vaig contactar amb el psicòleg Dr. Alexandra Stratyner .
Conèixer l’expert
Dr. Alexandra Stratyner El doctorat és un psicòleg basat en NYC. Té molts anys d’experiència treballant i consultor com a psicòleg amb llicència establert. Actualment treballa amb pacients en parelles de psicoteràpia de psicoteràpia individual i serveis de teràpia familiar i de consulta i consulta a preadolescents adolescents adults i adults a Stratyner basat en Manhattan
Què és la teoria de les torrades cremades?
Stratyner em diu que la teoria de les torrades cremades és una variació d’un concepte conegut com l’efecte papallona (un concepte que demostra com les petites ocurrències poden comportar grans canvis) i suggereix que les frustracions quotidianes menors com cremar les torrades podrien provocar resultats positius que d’altra manera potser no podrien haver passat.
Alguns exemples que il·lustren com es pot manifestar a la vostra vida inclouen:
La teoria de les torrades cremades és real?
La idea que les petites ocurrències que semblen poc importants en el temps poden alterar les coses de maneres significatives en un moment posterior, conegut com a efecte papallona, és un aspecte d’un camp de matemàtiques conegut com a teoria del caos i es podria donar el cas que les coses aparentment poc importants podrien donar lloc a conseqüències més grans del que es preveia originalment estratyner. Tot i això, afegeix que perquè no podem predir si això es produirà de manera consistent idees com l’anomenada teoria de torrades cremades o l’efecte de papallona s’apliquen més sovint com a eines de còpia psicològica destinades a millorar com gestionem les frustracions de la vida. Aquest enfocament ens pot permetre veure la frustració de manera diferent paciència i força per suportar
Com la teoria de les torrades cremades ens ajuda a fer front
Segons Stratyner, la teoria de torrades cremades ens pot ajudar a afrontar un canvi de mentalitat. Quan ens enfrontem reduir l’estrès Ella em diu. En lloc de centrar -nos en la comprensió negativa dels contratemps com a potencialment beneficiar -se en el gran esquema de coses, ens pot ajudar a practicar una major acceptació i fer que aquestes molèsties siguin menys. La teoria també pot ajudar amb:
1. Augment de la resiliència
L’adopció d’aquesta mentalitat us ajuda a rebotar de les decepcions
2. Optimisme millorat
Aquesta teoria promou l’optimisme demostrant que els aspectes beneficiosos poden existir en situacions negatives i poden canviar gradualment
3. Paciència
Per Stratyner Entendre que la vida no seguirà sempre la vostra programació us ajudarà a desenvolupar paciència quan es tracta d’esdeveniments imprevisibles.
