Es pot menjar sense gluten als bunyols de Dunkin? Sí, aquí hi ha 9 elements del menú que ens encanten

Creieu -ho o no, és molt realitzable fer la comanda vegan ceto i uniforme sense sucre a Dunkin ' . Però el blat de la vostra comanda pot resultar una mica més dur, sobretot si sou fan dels seus productes al forn. Per sort, encara hi ha un munt al menú per gaudir -ne si sou sensibles o al·lèrgics al gluten. Continua llegint per saber com menjar sense gluten a Dunkin 'Donuts més alguns consells per evitar la contaminació creuada. (P.S.: Tots els Dunkin Informació sobre nutrició i al·lèrgens està disponible en línia. La informació nutricional que es mostra a continuació no té en compte les modificacions.)

Conèixer l’expert

Cadires del doctor Felicia DCN és un nutricionista dietista i fisiòleg de l'exercici. És l’autor de Viure prim en gens grassos: la manera saludable de baixar de pes i sentir -se gran Honey estem matant els nens .

Una paraula sobre menjar sense gluten

Si creieu que sense gluten us ajudarà a perdre pes o a ser saludable (qualsevol cosa que això sigui), considereu aquest consell expert. Només els que tinguin malalties celíacs i intoleràncies i sensibilitats del gluten han de ser totalment sense gluten. fortificat

Les persones amb malaltia celíaca poden menjar als bunyols de Dunkin?

A causa del risc de contaminació creuada, Dunkin no pot assegurar -se que cap element estigui completament lliure de gluten. Aconsellen que qualsevol dels seus productes pugui contenir o entrar en contacte amb els ous de fruits secs de peix de soja i el blat. Per tant, si teniu una al·lèrgia o sensibilitat seriosa, pot ser que sigui millor deixar -se clar.

Si voleu anar a jugar, aquí teniu alguns consells per evitar la contaminació creuada quan visiteu Dunkin (o qualsevol restaurant):

Feu saber al servidor sobre la vostra al·lèrgia: Estaran més conscients a l’hora de preparar la vostra comanda si ho saben.Demaneu als servidors que canviïn els seus guants abans de fer el menjar: No siguis tímid amb aquesta sol·licitud, és una solució fàcil per als clients intolerants al gluten i els que tenen malaltia celíaca.Demaneu que el vostre menjar estigui preparat en una superfície neta amb estris nets: Si realment us preocupa el contacte creuat, aquesta recomanació Grup d’intolerància al gluten és un moviment intel·ligent. Saludable També suggereix demanar que els vostres ingredients escollits es prenguin de les tines noves amb estris nets si és possible.

Els bunyols de Dunkin són sense gluten?

Malauradament, cap dels bunyols No tenen gluten ni els magdalenes Bagels croissants de magdalenes angleses o entrepans d'esmorzar . Tot i això, encara hi ha dos aliments populars que podeu gaudir si sou al·lèrgics al blat (més informació sobre això més endavant).

Continua llegint per nou maneres d’ordenar sense gluten a Dunkin ”.

Begudes de cafè

1. Cofets calents o gelats i cervesa freda

Informació nutricional (planegeu de qualsevol mida): 5 calories 0g greix 0g carbohidrats 0g sucre 0g proteïnaFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Aigua i cafè, és així. Podeu afegir qualsevol tipus de llet a aquests si voleu, així com edulcorants. Tots els xarops i remolins de sabor de Dunkin són sense blat, així que no dubteu a personalitzar el vostre Joe. (Les preses de sabor de ICYMI són sense sucre i sense sucre, mentre que els remolins de sabor són més rics i contenen sucre.)

2. Llattes i caputes calents o gelats

Informació nutricional (latte sense sucre a la llet sencera): 170 calories 9G greixos 14g Carbes 13g de sucre 9G proteïnaFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Les preses espresso i la vostra elecció de llet s’uneixen per fer un cop més suau al cafè del matí. Totes les preses de Dunkin són tècnicament sense gluten, però els llet de civada i ametlles poden processar-se en instal·lacions que també processen articles que contenen gluten, de manera que potser voldreu evitar-los si sou molt sensibles o al·lèrgics.

3. Americanos calents o gelats

Informació nutricional: 5-10 calories 0g greix 1-2g Hidrats de carboni 0g de sucre 0g proteïnaFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Els americans no són més que aigua i espresso, de manera que estan naturalment lliures de blat. Demaneu al vostre barista que deixi espai per a la llet si voleu que el seu sabor sigui menys intens. (Les preses espresso simples sense aigua addicional també són segurs per als menjadors sense gluten.)

4. Macchiatos calents o gelats

Informació nutricional (calenta mitjana amb llet de coco): 40 calories 3g greixos 3g carbohidrats 0g sucre 0g proteïnaFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Dunkin 's take on a macchiao is like a late but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev whea-free.

Begudes no cofioses

5. Tes calents o gelats

Informació nutricional (plana calenta o gelada de qualsevol mida): 5 calories 0g greix 0g carbohidrats 0g sucre 1g proteïnaFes -ho sense gluten: No calen modificacions

El te és com el cafè en el sentit que només es tracta de te i aigua. Escorreu la vostra cuppa calenta o gelada amb un spritz de llimona un tret de sabor o un rajolí de llet si us sentiu tan inclinat.

Altres begudes de te sense gluten: Matcha latte (calent o gelat) chai latte (calent o gelat)

6. Xocolata calenta

Informació de nutrició (original mitjà): 330 calories 10g greixos 59 g Carbes 46g de sucre 3G ProteïnaFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Tant si teniu una sans-cafine per a nens com si us plau amb la xocolata calenta de Espresso Dunkin és tan reconfortant com desitjable. Es fabrica sobretot amb crema de sucre i cacau en pols, de manera que està totalment lliure de blat.

7. Actualitzadors

Informació sobre nutrició: varia segons el saborFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Si voleu un impuls sense beure refrescadors energitzants de cafè, que obteniu la seva cafeïna del te verd, és el camí a seguir. I, per sort, ambdues varietats (Mango Pineapple i Strawberry Dragonfruit) estan lliures de gluten. (BTW si preferiu una beguda congelada, els refredats també són sense gluten en cada sabor).

Altres begudes no cofres sense gluten: Cafè congelat (qualsevol sabor) Coolatta (qualsevol sabor) Chocolata congelada (qualsevol sabor) Matcha Latte Latte Sparkd (qualsevol sabor)

Menjar

8. Hash Browns

Informació nutricional: 110 calories 6G greixos 13g Carbes 1g de sucre 1G proteïnaFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Aquestes cruixents picades de patata de condiment lleugerament són decididament dignes. Tant si els encaixes a ketchup salsa calenta O res, no són totalment segurs per menjar amb una dieta sense gluten. Endavant, encarregueu dos lots. O tres.

9. Bacon Snackin '

Informació sobre nutrició: 190 calories 12g greixos 10g carbohidrats 10g proteïna 9g sucre 0g fibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

És possible que no pugueu gaudir d’un sandvitx d’esmorzar a Dunkin ”(bé no al pa), però vosaltres llauna assaborir les tires cruixents de la condiment cansalada al contingut del vostre cor. Això és un avantatge no?