Què és la policia de to? Com detectar -ho, i per què és tan perjudicial

I Gairebé mai no corregirà persones que pronuncia el meu nom malament . (És atrevir-se.) Part de la raó que no és perquè tan sovint el camí Corregeixo que la gent es converteixi en més del tema que hi ha al mateix nom. No puc comptar quantes vegades he estat al final de la recepció d'una calma correcta seguida d'un rotlle d'ulls. Sincerament, res d'això és un gran problema, però és un exemple fàcil de la policia de to. Igual que rentat de l'arc de Sant Martí Durant l’orgull o Repowing En els espais de justícia social, la policia de Tone pot ser una forma subtil però potent que les institucions mantenen el control mentre semblen progressistes. No tots els exemples són tan tallats i secs, o baixes baixes, de manera que a continuació desglossaré aquest concepte amb l’ajuda d’un expert.

Conèixer l’expert

Candyce 'CE' Anderson M.S. L.P.C. és el fundador i conseller delegat de Teràpia i benestar Revita Una pràctica privada basada en Montgomery que serveix Alabama Geòrgia i Washington D.C. Anderson serveix a la intersecció de la teràpia tradicional de salut mental i pràctiques holístiques/espirituals. La seva experiència a tots dos carrils ha donat com a resultat un enfocament integrador que no és merament clínic, sinó una autèntica superpotència que equilibra els dos i millora el procés terapèutic.

Què és la policia de to?

Tone Policing Anderson em diu és quan algú se centra en com s’expresses a tu mateix en lloc del que estàs dient. És essencialment descarrilar una conversa criticant l'elecció del volum d'expressió emocional d'algú o l'actitud percebuda en lloc de relacionar -se amb la substància del seu missatge. Anderson ho comparteix com a exemple: algú aporta una preocupació legítima per la discriminació del lloc de treball i se li diu que us sona enfadat o heu de ser més professionals al respecte, això és la policia de to. Per què? Perquè s’adreça o de la política, el to de la declaració mentre descarta les idees que es comuniquen.

Hi ha algunes comunitats que experimenten més la policia?

Absolutament expressa Anderson. L’expert continua: “Les dones especialment Dones negres La policia del to de la cara constantment: estan etiquetats agressius o emocionals per expressar les mateixes preocupacions que els homes podrien expressar sense fer comentaris. Les persones de color en general experimenten això quan es discuteix el racisme o la discriminació. Els individus LGBTQ solen ser policis a l’hora de defensar els seus drets. Els grups bàsicament marginats solen afrontar més escrutini sobre la seva expressió emocional, sobretot quan es discuteixen qüestions que els afecten directament.

És per això que la policia de to és una tàctica d’opressió: manté sistemàticament les persones oprimides i els problemes que plantegen silenciats. Per tant, no és d'estranyar que hi hagi una llarga història de la policia de to racista i misogin. Com Tess Martin Escriu en la seva peça Racisme 101: Ton Policing: Si podeu tancar amb èxit una altra persona en funció de la seva ira o frustració, no haureu de respondre mai per la vostra pròpia conducta racista.

La policia del to sempre és deliberada?

De vegades, Anderson assenyala que la policia de to s’utilitza com a tàctica conscient de desviació per evitar abordar temes incòmodes. Però definitivament pot ser inconscient. De fet, continua moltes persones realment pensen que són útils quan suggereixen que algú calmi o sigui més raonable . Potser no s’adonen que es diuen essencialment a algú Els sentiments no són vàlids o inadequat. No obstant això L’impacte continua sent perjudicial independentment de la intenció.

Com saber si toqueu la policia a algú

Això requereix una autoreflexió seriosa. Pregunteu -vos si utilitzeu aquestes frases o tàctiques comunes a l’hora de comunicar -vos amb persones fora de la vostra raça de gènere o experiència cultural.

1. Calma't.

Penseu en el context quan escolteu o digueu aquestes paraules. Esteu intentant disminuir la pressió arterial d’un ésser estimat? O us encarregueu a una dona marró que no faci cap onada a l’oficina? Comandar algú a calmar -se per un tema real que pot estar molest per la policia.

2. No cal que s’enfadi tant.

El mateix aquí. Si us dirigiu a l'estil de comunicació en lloc del contingut, toqueu la policia i Implantació de gas.

3. Tone Matters.

Mireu això Post anotat de l’activista Rachel Cargle En què una comentarista blanca Linda instrueix a Cargle sobre per què la seva missatgeria està equivocada dient si l'objectiu és assolir el més ampli públic possible. Cargle explica que aquest tipus de comentaris útils és en realitat la policia. Per què una dona blanca que té menys experiència que Cargle en activisme negre li diu com ser activista negre? A causa del seu privilegi. Per Cargle [Linda] després continua tonificant molt directament la policia. Ella m’aconsella que l’obra antiracisme no interessarà per a les persones blanques a menys que es digui amb un to que es troben agradables. Aquest tipus de política de respectabilitat es reprodueix de diverses maneres a la societat i aquí Linda va deixar clar que el seu interès per lluitar contra el dolor i l’opressió negres es limita a la còmoda que està en el procés.

Què dir en lloc de la policia de to

Anderson ofereix aquestes alternatives que creen espai per a l’empatia i l’escolta. La clau és reconèixer els seus sentiments com a vàlids, mentre es manté centrat en el contingut real del que comparteixen.

• Puc veure que això és realment important per a tu
• Ajudeu -me a entendre el que us molesta
• Sembla que us sentiu frustrat, què passa?
• Vull escoltar el que estàs dient
• Estic lluitant per centrar -me en el vostre punt: em podeu ajudar a comprendre el problema principal?
• O simplement escoltar sense comentar el seu estat emocional

Com respondre si teniu tonalitat policial

Quan algú està policialment el to, està dissenyat per crear més frustració més caos. Així que recordeu que Anderson de vegades també està bé dir simplement vaig a fer un descans d'aquesta conversa si l'altra persona no participarà amb la substància real del que intenteu comunicar. Si creieu que teniu un mànec a la conversa, malgrat que el bloc de carreteres aquí teniu algunes estratègies empoderadores per provar:

• M'agradaria centrar -me en el tema que vaig plantejar en lloc de com ho dic
• El meu to no canvia la validesa del meu punt
• Parlem del contingut del que comparteixo
• M'expresso d'aquesta manera perquè aquest problema m'importa: podem abordar el problema real?
• Entenc que les meves emocions es mostren, però el problema que estic plantejant encara és important
• Podem tornar a discutir [el tema original]?

Per què el civisme pot ser una forma de control

El to que la policia reforça els sistemes de poder sota la disfressa de civisme o cortesia. Aquí teniu un exemple: diguem que teniu un aquari de peixos estimats. Però Bob està sobrepassant el peix fent que morin. Així que aixequeu el punt a Bob. Però en lloc de respondre al tema que hi ha a la mà, Bob fa la conversa sobre la manera en què us heu expressat! Per què estàs tan enfadat? Et acusa i canvia el tema. Per descomptat, estàs enfadat: els teus peixos són morts. I, com més descabella els peixos morts i ataca el to, més frustrat i esgotat s’obté. Al final de la interacció, l’important problema s’ignora mentre us queda lluitant per ser escoltat.

Pot ser que Bob no s’adonés que tonifica la policia perquè una dona li va dir que li va dir què fer que ni tan sols pugui abordar els peixos morts. Un extracte de Navegació per la zona de perill: la policia de to i el límit del civisme en la pràctica de la veu dels estudiants ( American Journal of Education Agost de 2019) troba que la regulació de l'expressió emocional (també coneguda com la policia de to) sovint s'utilitza per tancar la parla que un grup particular de persones potser no voldria escoltar. De tornada al meu escenari de peix, la cultura dominant dicta que una dona no hauria de dir mai a un home què ha de fer. Per tant, l’instint inconscient de Bob és protegir la norma desestabilitzant la persona que l’enfronta, encara que això vol dir matar el peix.

Per què la policia de to és en última instància perjudicial

La policia de to és essencialment invalidació emocional diu Anderson. Envia el missatge que els vostres sentiments són equivocats inapropiats o massa. Amb el pas del temps, això pot portar a les persones a suprimir les seves emocions dubten de les seves pròpies reaccions i interioritzar la idea que són massa sensibles o excessivament. És especialment perjudicial perquè sovint es produeix quan algú ja està molest per un tema legítim, de manera que se li diu que la seva resposta emocional natural als danys o a la injustícia és el problema no el dany real ”.

Pensament final: la policia de to no es tracta de to, sinó que es tracta de poder

Sabeu que la bellesa és a l’ull de la frase de l’espectador? El to és el mateix. Per què és que un home és percebut com a fresc i recollit, però una dona que imita el seu comportament és fred i agudíssim? Abans d’adreçar -vos al to d’algú, pregunteu -vos, responc al tema real o estic intentant posar algú al seu lloc? Si és aquest últim, toqueu la policia. I finalment dictant com algú hauria de parlar o mantenir -se a si mateixos és un força El moviment destinat a distreure del tema que hi ha en lloc de respondre amb empatia que, sincerament, és molt més fàcil.