Es pot menjar sense gluten a Chick-Fil-A? Sí: aquí hi ha 9 elements del menú que ens encanten

Heu menjat Chick-fil-A mentre en un ceto dieta baixa en carbohidrats. I el teu vegan A l’amic li encanta anar -hi a fer patates fregides i amanides. Però hi ha articles de menú sense gluten per gaudir al menjar ràpid Cadena també? Aquí desglossem com menjar de forma segura sense gluten a Chick-fil-A, incloses les modificacions Consells experts per menjar una dieta sense blat i consells per evitar la contaminació creuada. (Per obtenir informació completa i informació sobre al·lèrgens, consulteu Lloc web oficial de Chick-fil-A . La informació nutricional a continuació no té en compte les modificacions.)

Conèixer l’expert

Cadires del doctor Felicia DCN és un nutricionista dietista i fisiòleg de l'exercici. És l’autor de Viure prim en gens grassos: la manera saludable de baixar de pes i sentir -se gran Honey estem matant els nens .

Chick-fil-A fa alguna cosa lliure de gluten?

Sí, la cadena té diversos elements del menú sense gluten que no requereixen substitucions. Però, malauradament, tots els articles de pollastre cruixents contenen blat a la pala, de manera que si voleu gaudir de les aus de corral, haureu de quedar-vos al pollastre a la brasa i substituir un pa de gluten quan sigui necessari.

Les persones amb malaltia celíaca poden menjar a Chick-fil-A?

Sí, però la cadena diu que els articles sense gluten poden entrar en contacte amb articles que contenen gluten. Fins i tot el brio Lloc web de Chick-fil-A .

Per jugar-hi més segur, aquí teniu alguns consells per evitar la contaminació creuada quan visiteu Chick-fil-A (o qualsevol restaurant):

Feu saber al servidor sobre la vostra al·lèrgia: Estaran més conscients a l’hora de preparar la vostra comanda si ho saben.Demaneu als servidors que canviïn els seus guants abans de fer el menjar: No siguis tímid de fer aquesta sol·licitud. És una solució senzilla que és una al·lèrgia sanitària i pràctica o no.Demaneu que el vostre menjar estigui preparat en una superfície neta amb estris nets: Si realment us preocupa el contacte creuat, aquesta recomanació Grup d’intolerància al gluten és un moviment intel·ligent.

Una paraula sobre menjar sense gluten

Si creieu que sense gluten us ajudarà a perdre pes o a ser saludable (qualsevol cosa que això sigui), considereu aquest consell expert. Només els que tinguin malalties celíacs i intoleràncies i sensibilitats del gluten han de ser totalment sense gluten. fortificat

9 maneres de menjar sense gluten a Chick-fil-A

Esmorzar

1. Hash Browns

Informació nutricional (petita): 270 calories 18G greixos 23g Carbes 3G Proteïna 0g de sucre 3G FibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Hi ha un munt de mà de mà a Chick-fil-A's esmorzar menú, però malauradament no hi ha cap equivalent sense gluten galetes burritos o magdalenes angleses. Per tant, a menys que vulgueu substituir un pa de gluten, aquests elements del menú estan essencialment fora de límits. Per sort, encara podeu enfonsar la forquilla en aquests medallons de patata fregits fins a una perfecció cruixent en oli de canola.

2. Parfait de iogurt grec amb granola

Informació nutricional: 270 calories 8G greixos 36g Carbes 14G Proteïna 27G sucre 1G FibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Assaborir la mongeta de vainilla orgànica cremosa Iogurt grec Remuntat amb baies fresques i cruixent granola de nou. Sempre que s’elimini de la molla de galetes que aquest esmorzar vegetarià està totalment lliure de blat.

3. Copa de fruites

Informació nutricional (petita): 60 calories 0g greixos 14g Carbes 1G Proteïna 11g de sucre 2G FibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Les taronges de pomes verdes i vermelles mandarines de les rodanxes i els nabius sucosos us esperen en aquesta nutritiva amanida refrigerada. Disponible en mides petites i mitjanes, aquest regal és vegan i està lliure de gluten i greix.

Plaques

4 Sandvitx de pollastre a la brasa

Informació nutricional: 390 calories 12g greixos 44g carbohidrats 28g proteïna 12g de sucre 3g fibraFes -ho sense gluten: Substituït Bun sense gluten

Segur que podeu canviar el pa per un substitut sense gluten per qualsevol sandvitx . Però si sou al·lèrgics al blat, també voldreu evitar el pollastre cruixent. Dit això, encara podeu gaudir d’aquesta combinació d’enciam i tomàquet de pit de llimona i tomàquet ja que es fa a la brasa en lloc de fregir. Combina -la amb salsa de barbacoa rostida de mel per fer -la encara més gustosa.

Entrepans que es poden fer sense gluten: Sandvitx de club de pollastre a la brasa

Els entrepans que no es poden fer sense gluten: Sandvitx de pollastre de luxe sandvitx picant de luxe sandvitx picant sandvitx de pollastre fred

5. Nuggets a la brasa

Informació nutricional (cinc peces): 80 calories 2G greixos 1g Carbes 16G Proteïna 0g de sucre 0g FibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Les pepites cruixents estàndard estan fora de la taula si teniu al·lèrgia al blat a causa de la seva pa, però aquestes peces de mida de pollastre a la brasa marinada són un joc just. Ordeneu cinc vuit 12 o fins i tot 30 nuggets i combineu-les amb qualsevol salsa de banyera sense gluten que desitgeu. (Desplaceu -vos cap avall per totes les vostres opcions: hi ha tones per triar.)

Nuggets que no es poden fer sense gluten: Nuggets Chick-N-Strips

6. Amanida picant sud -oest

Informació nutricional (sense pollastre): 570 calories 47g de greix 25G Hidrats de carboni 14G Proteïna 6G sucre 7G FibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Els verds barrejats s’amunteguen amb tomàquets de raïm Monterey i formatges de cheddar de faves negres de blat de moro rostit Poblano chiles pebrots vermells de campanya condimentada i pepites de chili-calç per a una amanida refrescant de zesty clar per als llibres. Afegiu un filet a la brasa (regular o picant) o pepites a la brasa per obtenir un impuls de proteïnes juntament amb un generós dipòsit de vendes de salsa cremosa.

Amanides que es poden fer sense gluten: Amanida del mercat

Amanides que no es poden fer sense gluten: Amanida de Cobb

Costats

7. Freates de patata de gofre

Informació nutricional (petita): 320 calories 19g greixos 35g carbohidrats 4G proteïna 1g de sucre 4G fibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Les famoses patates de gofre de la cadena estan naturalment lliures de gluten, de manera que aprofundeix en el contingut del vostre cor. Fregit en oli de canola i ruixat amb sal marina. Aquestes joies irresistibles són cruixents a l'exterior i es tendres per dins. Passeu el ketchup si us plau.

Costats that can be made gluten free: Xips de patata de gofre de cruixent de kale

Costats that can’t be made gluten free: Amanida lateral mac i formatge sopa sopa de fideus de fideus

Delícies

8. Milkshake de vainilla

Informació nutricional: 580 calories 23g greixos 82g Carbes 13g Proteïna 80g de sucre 1G FibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Afortunadament, la vostra al·lèrgia al blat no estarà entre vosaltres i les postres a Chick-fil-A. Aquesta sacsejada manual és una de les tres que no tenen gluten. Demaneu -los al restaurant en lloc de lliurar -lo per assegurar -vos que el coroneu amb nata batuda i una cirera.

Delícies that can be made gluten free: Llimonades gelades cafè gelat de xocolata de xocolata de maduixa de maduixa

Delícies that can’t be made gluten free: Galetes de xocolata de xocolata fudge brownie

9. Salses i apòsits de caiguda

Informació nutricional: variaFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Tota la salsa Sriracha dolça i picant són naturalment sense gluten, cosa que significa que els següents són segurs per menjar:

• Salsa de barbacoa
• Chick-fil-A Sauce
• Salsa de ranxo Herb Garden
• Salsa de mostassa de mel
• Salsa polinèsia
• Salsa de búfalo zesty
• Salsa de barbacoa rostida de mel
• Vestat de ranxo de calç d'alvocat
• Vestit de salsa cremós
• Vestat de mostassa de mel sense greixos
• Vestat de ranxo herb de jardí
• Vesor de vinagreta balsàmica lleugera
• Vestat italià lleuger
• Rendiment de vinagreta de sidra de poma Zesty