Com menjar sense gluten a Chipotle: 7 articles de menú sense blat que val la pena devorar

Si ho ets ceto vegà o simplement intentant -ho Menja millor Chipotle té infinites opcions (les que realment espereu menjar). El cadena ràpida-casual També té molt per als menjadors sense gluten i per a aquells amb sensibilitats i al·lèrgies al blat per assaborir. De bols a tacos a costats (famosos guac inclòs) Podeu demanar molt amb modificacions mínimes. Continua llegint per aprendre a menjar sense gluten a Chipotle Plus per obtenir consells per prevenir la contaminació creuada amb blat.

(NOTA: Tota la informació nutricional es va calcular per incloure arròs blanc i mongetes negres, així com components essencials de cada plat, com ara closques per a tacos i verd Calculadora de nutrició .)

Chipotle fa alguna cosa lliure de gluten?

Tot a Chipotle no té gluten a més de truites de farina. Per tant, si teniu una al·lèrgia al blat i els burritos i Quesadillas estan fora de la taula. Per sort, bols d’amanides i tacos (amb truites de blat de moro) així com els costats com els xips queso i guacamole encara són segurs per menjar.

Això va dir Chipotle Notes al seu lloc web Aquells elements que contenen cereals Com ara els xips de blat de moro i les truites cruixents poden tenir traces de gluten de potencialment co-mingling amb grans que contenen gluten al camp. Així que si sou molt sensibles al blat, potser també voldreu evitar els articles de blat de moro.

Les persones amb malaltia celíaca poden menjar a Chipotle?

Sí, sempre que s’allunyen de les truites de farina. Per jugar-hi més segur, aquí teniu alguns consells per evitar la contaminació creuada quan visiteu Chipotle (o qualsevol restaurant):

Feu saber al servidor sobre la vostra al·lèrgia: Estaran més conscients a l’hora de preparar la vostra comanda si ho saben.Demaneu als servidors que canviïn els seus guants abans de fer el menjar: No siguis tímid de fer aquesta sol·licitud: Chipotle recomana al seu lloc web Que els clients intolerants al gluten i els que tenen malaltia celíaca ho fan.Demaneu que el vostre menjar estigui preparat en una superfície neta amb estris nets: Si realment us preocupa el contacte creuat, aquesta recomanació Grup d’intolerància al gluten és un moviment intel·ligent. Saludable També suggereix demanar que els vostres ingredients escollits es prenguin de les tines noves amb estris nets si és possible.

7 maneres de menjar sense gluten a Chipotle

1. Carnitas Tacos

Informació nutricional (ordre de tres cruixents): 750 calories 27g de greix 91 g Carbes 38G Proteïna 2g de sucre 11g FibraFes -ho sense gluten: Demaneu truites cruixents de blat de moro en lloc de les truites de farina suau

Sempre que aneu amb truites de blat de moro cruixents en lloc de tacs de farina suau, són segurs per als comensals sense gluten. Podeu omplir-los de qualsevol proteïna que desitgeu, però som parcials de suculent proteïna carn de porc Carnitas. Si voleu maximitzar la carn, salteu l’arròs i les mongetes.

2. Amanida de pollastre

Informació nutricional: 745 calories 29g greixos 81g Hidrats de carboni 45g Proteïna 14g de sucre 10g FibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Totes les amanides de chipotle comencen amb una base de barreja d'enciams de supergreens, cosa que és una barreja de romaine qualsevol I el bebè espinac —I acaba amb la vinagreta de Chipotle-Honey. Tot el que hi ha entremig és des de proteïnes i mongetes fins a grans i complements. Si voleu tenir molta cura, no afegiu salsa de blat de moro a la vostra amanida.

3. Bol saludable amb Carne Asada

Informació nutricional: 530 calories 36G greixos 19g Hidrats de carboni 32G Proteïna 4g de sucre 9G FibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Aquest Bol de vida Inclou el Supergreens Blend Blend Carne Asada (que és el bistec més tendre de Chipotle disponible només per a un temps limitat) Fajita Veggies Salsa de tomàquet i guacamole. És a Whole30- Paleo i el ceto per igual. Els dieters baixos en carbohidrats es alegraran a la primera promesa de picades.

4. Els nens construeixen el teu propi

Informació nutricional (Barbacoa): 410 calories 12g greixos 56g carbohidrats 22G proteïna 1g de sucre 8G FibraFes -ho sense gluten: Demaneu truites cruixents de blat de moro en lloc de les truites de farina suau

Els més petits són lliures de construir el seu propi àpat com a bento de guacamole o queso, més dos complements per combinar-se amb dues truites que trien (el blat de moro és l’opció sense gluten). Però l’àpat del nen també és adequat per als adults que busquen una part més petita dels seus aliments preferits de Chipotle. Millor encara ve amb un costat de fruita o patates fregides i suc o llet. Si mai no heu provat el brayed carn de vedella Barbacoa Aquesta és una manera fantàstica de tastar -la per primera vegada.

5. Veggie Tacos

Informació nutricional (ordre de tres cruixents): 770 calories 37g greixos 99g Carbes 17G Proteïna 3G sucre 17G FibraFes -ho sense gluten: Demaneu truites cruixents de blat de moro en lloc de les truites de farina suau

Sug proteïna guacamole is free. Three hard shells piled high with guac rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the proteïna to 6 grams.

6. Bol de planta amb planta

Informació nutricional: 720 calories 38 g greixos 83g carbohidrats 18g proteïna 13g de sucre 16g fibraFes -ho sense gluten: No calen modificacions

Si sou vegà, aquest bol de vida és una de les opcions més saboroses del menú. Comença amb la barreja d’enciams de Supergreens, que després s’aconsegueix amb les sofritas d’arròs blanc (que és l’opció de proteïnes veganes de Chipotle feta de soja) fajita veggies de tomàquet salsa rostida de xile i guacamole. Si sou vegetarians, no dubteu a demanar -vos el queso de formatge triturat o la crema agria si us sentiu decadents. I si sou molt sensibles a la salsa de blat de blat de moro per evitar possibles contactes creuades.

7. Xips