L'èxit dels anys dels anys 80 de Jane Fonda és la sacsejada de fitness que no sabia que necessitava

Fa unes setmanes em vaig asseure a veure la darrera temporada de Gràcia i em vaig tornar a trobar com en cada altra temporada completament acollit per Fons Jane . No és només que sigui un actor meravellós, és que es mou amb tanta gràcia i encara és tan bona en la comèdia física als 84 anys. Continuo tornant a una escena en particular al principi de la temporada 7 de l’episodi 11 en què es troba en una cadira de cistella penjada lentament girant amb l’esquena contra un costat i les cames recolzades per sobre del cap a l’altra formant un V. No crec que pugui entrar en aquesta posició i tinc 31 anys i en una forma força decent. Afegiu alcohol i, de seguida, inclinaria cap al terra al terra. Què em va fer pensar: a més de la genètica, quin és el secret de Jane per mantenir -se tan àgil fins als anys 80? I després em va impactar. No és cap secret en absolut Fons Jane’s Workout .

La cinta d'entrenament de Fonda Fons Jane’s Workout Va sortir a VHS a l'abril de 1982 i va ser el primer videoclip no teatral als gràfics de vendes més importants el cinta VHS venuda per als propers sis anys. No tinc ni idea de quan vaig saber sobre la cinta, sembla que simplement es va endinsar en la meva consciència a través de conèixer les dones que la van comprar i, per ser sincer, ni tan sols sabia com eren els exercicis o Quin tipus d’entrenament Va ser fins a llançar aquesta història. Però si Jane Fonda pot estar tan en forma com als 84 anys, semblava un lloc tan bo com qualsevol per començar a preparar -me per a anys d’or més àgils.

Les cintes d'entrenament de Fonda estan disponibles per al lloguer o la compra Amazon Prime Video No obstant això, la majoria també es pot trobar YouTube Amb segells de temps útils que indiquen quan s’inicien determinats exercicis o on es pot saltar si preferiu fer l’entrenament avançat de 55 minuts en lloc de l’entrenament de principiants de 30 minuts. (Recordeu que això va ser originalment a VHS on només haureu de avançar i rebobinar per arribar on volíeu.) Així que fa unes setmanes vaig carregar el seu vídeo OG em va deixar de banda el sofà i em vaig preparar per veure de què es tractava tot el desgavell.

Durant els propers 30 minuts, Jane Fonda i la seva tripulació vestida de Leotard em van guiar a través d’un escalfament de la cintura de la cintura de la cintura i els exercicis de cul i finalment un tram refrigerat. De seguida em vaig trobar somrient i riure en part a causa de la roba d’entrenament i els pentinats meravellosament obsolets, però també perquè la mateixa Jane és divertida per fer. És alegre i encoratjadora sense semblar desagradable ni massa somrient. I podeu dir que ella i els altres del vídeo estan treballant i sentint la cremada tal com estava al meu apartament. De fet, moltes parts de l’entrenament eren molt més difícils del que m’havia previst. Els exercicis del braç no són exactament hardcore, finalment he afegit alguns pesos lleugers per fer -los més durs, però aquests moviments de maluc? Whoa nelly realment em van eixugar.

Després de fer l’entrenament original per a principiants i l’avançat una vegada cadascun –aka el mínim que vaig prometre a llançar aquesta història–, sabia que de ben segur que tornaria a Jane i vaig començar a fixar el que em va fer voler tornar. Em va agradar que no hi hagi cap equip ni tan sols les sabatilles, tot i que Jane i jo recomanem utilitzar una estora de ioga per al treball del sòl. Em va agradar l’energia de Jane i la música que és optimista sense tenir una sobrecàrrega. I vaig apreciar que cap dels moviments es va complicar massa, per la qual cosa va ser molt fàcil recollir -lo fins i tot al meu primer rellotge.

Però va ser parlar amb la meva tia, que als 81 anys encara fa els entrenaments de Jane Fonda sempre que fos possible que em vaig adonar del que més em va encantar de la cinta: Jane no menciona perdre pes tonificant o, de fet, res sobre els cossos durant tot l’entrenament. Ella parla del que hauríeu de sentir i on i dóna consells sobre la forma adequada, però d’altra manera no pressuposa res sobre la persona que fa el seu entrenament. Ella no parla d’obtenir un cos de biquini ni de reduir -se la cintura. Ella només us explica què es mou per fer els vostres representants i us permet oblidar -vos de per què ho feu en primer lloc. En canvi, només us divertiu.

Des de llavors vaig començar a fer Fons Jane’s Workout Diverses vegades a la setmana, sobretot en dies ocupats en què no puc sortir abans de la foscor per fer una carrera o sobrepassar -me al gimnàs. Hi ha altres programes d’entrenament que recomanaria si sou el tipus a qui li agrada aixecar peses o passar per exercicis al vostre ritme, però 40 anys després, les cintes d’entrenament de Jane Fonda encara mantenen i poden ajudar a millorar la vostra forma i benestar. Almenys he notat una diferència real en la meva força, sobretot amb aquests moviments de maluc assassins. Només el temps ho dirà, però aquí esperem que pugui seguir els passos de la meva tia de 81 anys i Jane Fonda, de 84 anys, i que encara sigui capaç de fer un cop d’ull al meu Leotard 50 anys a partir d’ara.