5 horaris diaris realistes per a nens, de 0 a 11 anys, segons experts

Se suposa que els caps de setmana són dies de lleure i descans ... i no sempre és així quan teniu nens que necessiten un compromís constant. Per a mi, sembla que intento esbrinar com omplir un dia sencer amb activitats mentre els meus fills converteixen la meva casa en un embolic i/o comencen a combatre. En aquests dies, i sobretot quan el clima no es presta a una tarda agradable a l'aire lliure, a l'aire lliure, Les hores semblen arrossegar -se i la paciència es porta fina .

Si alguna cosa d’això sona, potser us preguntareu què podeu fer per regnar en el caos i gaudir d’un dia que se sent productiu i totalment positiu. Els amics i els experts de la infància m’han dit que la solució és crear una programació diària per als nens per ajudar-los a donar-los (i a tu mateix) l’estructura. És més fàcil dir que fer -ho, però, oi?

Però abans de rodar els ulls amb la idea que un calendari perfecte per a l’Insta-codificat que tingui en compte cada minut de la vida del vostre fill (inclòs un pla de còpia de seguretat per a la climatologia inclement) seguiu llegint; He consultat mares i experts per preparar els horaris diaris dels nens que són realitzats i he obtingut alguns consells útils per fer programes al llarg del camí. Utilitzeu la informació següent com a punt de partida per planificar un itinerari que funcioni per a la vostra família i recordeu que la flexibilitat és clau.

Conèixer els experts

• Jarret R. Patton és un pediatre amb més de 21 anys d’experiència i l’autor guardonat del De qui són els nens dolents @$$? Sèrie de llibres. El doctor Patton també és un defensor de l'educador i un orador buscat després de la transformació de les comunitats sanitàries i d'apoderament.
• Toby Walker és el vicepresident de Bases Independents Escoles on dirigeix ​​una xarxa d’escoles on els estudiants prosperen en una cultura d’excel·lència i aconsegueixen resultats extraordinaris. Després de obtenir la seva llicenciatura en política per la Universitat de Sussex, el Sr. Walker va fer investigacions sobre polítiques públiques amb un focus en l'educació i les habilitats i es va dedicar un temps a treballar en educació a tres continents.

Per què és important la programació diària dels nens

Els horaris són increïblement útils per a pares i nens, és a dir, perquè ajuden a minimitzar el caos de la indecisió i totes les altres conseqüències de la mala planificació (és a dir, això oh s *** moment en què t’adones que són les 18h. I no heu descongelat cap carn i no teniu ni idea de què fer per sopar). A més, el doctor Jarret ens diu que tenir una programació diària per al vostre fill els ajuda a sentir -se segurs sabent què esperar ... [i els permet] sentir una mica de control en el seu entorn que també pot Reduir els símptomes d’ansietat proporcionant un conjunt d’expectatives diàries. No haureu de tenir una estructura revestida de ferro per a cada dia, però un calendari solt també garantirà que les necessitats del vostre fill creixent es compleixin de manera constant de manera que no impliqui lluites de poder (i traieu els cabells). El menjar per emportar? Quan feu mesures per reduir l’ansietat i l’estrès creant un calendari tothom prospera.

Horari diari per a nadons (9 mesos)

7:00 A.M. Despertar -se i infermera7:30 A.M. Vesteix el temps de joc al dormitori8:00 A.M. Esmorzar (com més menjars, millor: li encanta i, com a bonus addicional, li triga més a menjar, així que puc ordenar la cuina.)9:00 A.M Migdiada al matí11:00 A.M Despertar -se i infermera11:30 A.M Anar a caminar o jugar a fora12: 30h. Dinar (normalment sobres del nostre sopar la nit anterior o una bossa si em sento desconcertat.)13:00 h. Més lectura de temps de joc o facetiming amb la família14:00 h. Tarda migdiada15:00 h. Despertar -se i infermera15: 30h. Temps de joc i neteja/organització. (Em posaré ordenat o faré bugaderia amb el nadó enganxat al pit o arrossegant -me al terra, no és fàcil, però almenys puc fer algunes tasques domèstiques.)17.30 h. Sopar (de nou això sol ser sobrants d’ahir.)18:00 h. Temps de bany18.30 h. Rutina d’hora d’anar a dormir19:00 h. Hora d'anar -se al llit

Horari diari per a nens petits (d’1 a 3 anys) els caps de setmana

7:00 A.M. Despertar -se i esmorzar8:30 A.M . Play independent (el meu jove de dos anys pot mantenir-se ocupat amb una supervisió moderada, però la seva atenció per joguina és d’uns deu minuts màxim.)9:30 A.M. Enganyar el temps de joc amb els pares10:30 A.M. Anar a caminar o jugar a fora11:30 A.M. Dinar12: 30h. Migdiada15:00 h. Despertar berenar15: 30h. Poseu una pel·lícula o un programa de televisió ( Oceà o Congelat . Sempre Congelat .)16: 30h. Juga i neteja (jo jugo la cançó de neteja per aconseguir que deixi les seves joguines.)17.30 h. Sopar18.30 h. Temps de bany19:00 h. Lectura19: 30h. Hora d'anar -se al llit

Horari diari per als preescolars (de 3 a 5 anys) els caps de setmana

7:30 A.M. Despertar -se i vestir -se8:00 A.M. Esmorzar i joc no estructurat9:00 A.M. Reunió al matí virtual amb companys i professors9:30 A.M. Entrepà9:45 A.M. Carta de treball escolar i projecte d’art d’escriptura de números12: 00h. Dinar12: 30h.: Science art or music interactive video or class13 h. Temps tranquil (com fer una nit d’escoltar música o jugar a un iPad.)14 h. Entrepà14:15 h. Temps exterior (bicicletes de scooters o caça de caça.)16:00 h. Entrepà16:15 h. Temps de reproducció d’elecció gratuïta17:00 h. Hora de TV18.30 h. Sopar19:15 h. Bath PJs i històries20:15 h. Hora d'anar -se al llit

Horari diari per a nens (de 6 a 8 anys) els caps de setmana

7:00 A.M. Wake Up Play es vesteix8:00 A.M. Esmorzar8:30 A.M. Hora de TV (I usually let my kids watch one o two episodes of a show while I relish my moning coffee.)9:30 A.M. Temps de deures (és quan abordem les tasques a casa de la setmana anterior.)10:00 A.M. Entrepà10:45 A.M. Joc independent12: 00h. Dinar13:00 h. Dinartime doodles with Mo Willems o just some downtime13:30 h. Sortida diària (parc infantil o parc si el temps ho permet d’una altra manera, acabem de fer un recorregut junts.)15: 30h. Entrepà16:15 h . TV iPad o joc independent17:15 h. Netegeu joguines (mentre cuino)18:00 h. Sopar18:45 h. Temps de bany/dutxa19: 30h. Lectura20:15 h. Hora d'anar -se al llit

Horari diari per a nens (de 9 a 11 anys)

7:00 A.M. Desperta l'esmorzar8:00 A.M. Temps lliure pel seu compte (com jugar junts o fer una activitat independent. De vegades escoltem un podcast i permeto 30 minuts de temps de televisió al matí.)9:30 A.M. Temps de lectura independent10:00 A.M. Temps de deures (és quan els dos nens treuen els paquets de deures que no podríem arribar a acabar durant la setmana escolar.)10:45 A.M. Temps de pantalla (ugh Fortnite o Madden .)11:30 A.M. Temps creatiu (dibuix de pintura en aquarel·la origami, etc.)12: 00h. Dinar12: 30h. Joc tranquil gratuït a l'habitació o el temps de joc familiar (en aquest moment ens trobem a Mancala que exploten gatets i Pokémon)14:00 h. Sortida diària o extra-curricular (joc de futbol del parc o data de joc si en n'he programat)16:00 h. Temps de neteja17:00 h. Temps familiar (normalment una nit de cinema)19:00 h. Sopar20:00 h. Lectura (I usually read aloud to both kids from a moe advanced chapter book)20.30 h. Hora d'anar -se al llit

Consells per crear una programació diària de nens flexibles

Centreu-vos en l’autocura ... i practiqueu el que prediqueu. Walker assenyala que l’autoatenció és increïblement important per a l’èxit acadèmic i general de la vida: La millor preparació per a l’èxit a l’escola és tenir una bona quantitat d’exercici anar a dormir en el moment adequat menjant bé i assegurar-se que un nen se sent físicament disposat a posar el millor peu acadèmicament i intel·lectualment. Vaig a sortir a les extremitats i diré que aquest principi també s'aplica a la criança del cap de setmana. Línia de fons: no llenceu totes les rutines i registreu per la finestra, sinó que estigueu preparats per adaptar -vos i, el més important, sigueu amables perquè és una lliçó valuosa que el vostre fill aprendrà només de mirar -vos.Impliqueu els nens. Alguns no són negociables (com ordenar joguines o fer deures de matemàtiques). Però, en cas contrari, deixeu que els vostres fills diguin com s’estructuren els seus dies. Quan es tracta de deures, és especialment important intentar fomentar i donar suport a l’autonomia als nens. Això promou una sensació d’agència dins de la gestió de la seva vida acadèmica i els horaris diu que Walker afegeix que això paga dividends quan els nens arriben a la secundària i que entenen les seves necessitats personals a l’hora de trobar el moment i el lloc adequats per estudiar.Barregeu les coses. Quan es tracta d’elaborar un calendari ideal per als nens, el pediatre destaca la importància d’incloure una bona varietat d’activitats. Assegureu -vos que la vostra programació impliqui una bona combinació de temps de temps d’inici de la pantalla de temps i lectura. Aquest últim és especialment important: generalment 20-30 minuts de temps de lectura diàriament amb el vostre fill petit els ajudarà a obtenir habilitats d’alfabetització més elevades a aprendre un vocabulari més gran i formar un amor pels llibres. Els nens de totes les edats haurien de tenir un temps de lectura inclòs en els seus horaris diaris, diu el doctor Jarret.Sigues un bon oient. El vostre fill es posa en forma de seure durant massa temps? Si és així, és important parar atenció a les seves necessitats. Sigui quin sigui l’escenari, ja sigui deures/temps de lectura o activitat física, escolteu el vostre fill. [Els nens] també han de saber reconèixer quan necessiten un descans. Com a pare, és important intervenir si creieu que el vostre fill està cansat o no se sent bé, però realment confieu en ells. Si pensen que poden trigar 30 minuts ara, poden trigar 30 minuts. Si pensen que poden impulsar -se i [continuar amb qualsevol activitat] durant 30 minuts més, confieu en ells també en això, també diu Walker.Limiteu el temps de la pantalla (quan pugueu). S’ha d’evitar un temps excessiu de la pantalla sempre que sigui possible, així que feu el possible per complir el Directrius de temps de pantalla recomanades . Tot i així, està bé si hi ha alguns dies, heu de confiar -hi més que d’altres, sobretot si no teniu suport addicional d’un soci o proveïdor d’atenció a la infància. Tots estem fent tot el possible. Aquest és el mantra, oi?Teniu a punt un parell d’activitats de còpia de seguretat. Quan la data de reproducció del vostre fill es cancel·li o teniu una trucada personal inesperada, teniu algunes coses a fer a la butxaca posterior que podeu assotar en un moment per mantenir el vostre fill ocupat. Pensa: manualitats per a nens petits Activitats STEM per a nens o trencaclosques que rebenta el cervell .Ser flexible. Potser els vostres fills es van despertar al costat equivocat del llit, potser no us sentireu tan enèrgic com esperàveu. Sigui quin sigui el cas, és correcte fer fora alguns dels vostres plans més ambiciosos i ser flexible amb el calendari. (és a dir, oblideu la presa de jocs Al seu lloc, teníeu previst i asseureu -vos a l’hora de la història. El vostre fill té una molèstia Quadrats d'arròs Krispies ... un dimarts? Consulteu -los Receptes de cocció fàcils per a nens .)

Preguntes més freqüents

Què és una bona rutina diària per a un jove d’11 anys?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Com puc fer un calendari per a la meva rutina diària per als nens?

Les rutines diàries estan destinades a ser personalitzades a les necessitats d’una família, de manera que pugueu aprofundir en qualsevol manera que vulgueu. El que més importa és que intenteu mantenir -vos el més coherent possible (la flexibilitat és fonamental, però no voleu massa bona cosa) i comproveu totes les caselles quan es tracta de l’activitat física del temps de lectura i el joc independent. És possible que vulgueu escriure el vostre o posar -lo en un Google Doc compartit perquè tothom estigui a la mateixa pàgina.

Què és una rutina de bon dia per a un jove de deu anys?

Amb el risc de sonar com un registre trencat, cada nen és diferent i també ho són totes les famílies. Si voleu agilitzar la vostra rutina matinal amb un jove de deu anys, el millor consell que puc donar és fomentar la independència i establir expectatives clares. Per exemple, vaig dir a la meva filla de nou anys que no em despertés ni encengués la televisió fins que s’hagi raspallat els cabells i es posés roba. A continuació, m’aixeco i esmorzo i procedim d’allà. Si les expectatives són clares, les coses funcionaran amb més fluïdesa. Per descomptat, si busqueu idees de programació més específiques, podeu trobar una rutina de mostra anterior.

Quina és la rutina 10-10-10?

La rutina 10-10-10 és una pràctica d’auto-millora que pot ser beneficiosa tant per a nens com per a adults. Consisteix a gastar un total de 30 minuts fent tres activitats de lleure diferents cadascuna durant deu minuts alhora consecutivament. És especialment agradable incorporar aquesta idea a una rutina matinal, però també es pot utilitzar per fer un gran efecte per trencar un dia de treball o escolar. Exemples d’activitats d’oci que s’ajusten a aquest concepte són el diari de meditació i lectura. L’atenció s’ha de centrar en l’agraïment i la calma de la introspecció.

Recursos per als pares

• Món a casa
• Kiddie Academy
• Aprèn Scholastic a casa
• Aplicacions aprovades per professors
• Primer llibre
• Històries virtuals gratuïtes