El millor iogurt de baix sucre que podeu comprar, des de l’estil grec fins a les plantes

Els editors de PureWow seleccionen tots els elements que apareixen en aquesta pàgina i alguns articles ens poden donar. A més, PureWow pot obtenir una compensació mitjançant enllaços d’afiliació dins de la història. Tots els preus són precisos a la data de la publicació. Podeu obtenir més informació sobre el procés d’afiliació aquí .

Podríem passar hores per utilitzar el iogurt Passat a la nostra botiga de queviures, de manera que molts sabors tantes textures i ni tan sols ens posen en marxa en els simpàtics gerres de vidre. Tot i que de vegades tots som per un tracte semblant a les postres no Voleu una bomba de sucre per esmorzar (o un entrepà )).

Però quan es tracta de iogurt de baix sucre pot ser complicat saber per on començar. Tots els sabors estan fora de límit? El grec és millor que regular? Què passa amb els substituts del sucre? Per fer que les qüestions siguin més confuses, no hi ha cap estàndard de la indústria per al que constitueix el sucre baix. Però es necessita un iogurt de sucre reduït per tenir un 25 per cent menys de sucre que el seu homòleg complet. Gah.

Per facilitar la selecció, ens hem instal·lat en aquestes 16 opcions de iogurt de baix sucre com a millor dels millors, basats en els nostres propis gustos de les recomanacions del nostre company de feina i algunes crítiques ràpides. (I FYI per a aquesta llista ens vam enganxar a iogurts amb menys de 10 grams de sucre per ració.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Millor proteïna alta

El triple zero d’Oiko no conté greix sense sucre afegit i sense edulcorants artificials, d’aquí el nom. Té 5 grams de sucre i 15 grams de proteïna i s’endolceix amb Stevia. M'encanta el iogurt Oikos Triple Zero diu l'editora de PureWow Olivia Dubyak. M’agrada optar per una elecció d’alta proteïna perquè estic treballant en la meva salut hormonal, que inclou mantenir el sucre en sang equilibrat. M'agrada carregar -lo amb algunes llavors de carbassa i nabius també per obtenir una textura addicional.

2. Amenacament Oatgurt Plain

Millor base de civada

L’editor de PureWow Abby Hepworth recomana el iogurt basat en OAT. Els sabors de fruita tenen la quantitat regular de sucre que diu, però la plana és de sucre baix i és igual de deliciosa. De vegades, els gustos de iogurt simples només bliven, però perquè el civada es fa amb llet de civada Trobo que té més sabor en general. I és la base del prefecte per afegir barreges com les ametlles baies o granola. No podríem estar d’acord més. La textura es troba en algun lloc entre un gruix grec i un iogurt d'estil europeu més prim i cada porció conté 130 calories 7 grams de sucre i 4 grams de proteïnes més cultius vegans per a aquells que eviten productes animals.

3. El iogurt sense greix del 0 per cent de Siggi

El més cremós

L’editora executiva de PureWow, Alexia Dellner, estima el iogurt de Siggi independentment del seu estat de baix sucre, és tan bo. No estic segur si això diu això com a sucre baix, però m'encanten els iogurts de Siggi. Són cremosos i només la quantitat adequada de tarta. Sort per a ella (i per vosaltres) molts dels sabors de la marca són iogurt baix en sucre. La varietat plana sense greixos conté només 4 grams de sucre i 90 calories més 16 grams de proteïna per mantenir -lo ple. La textura és molt suau i rica i fins i tot aconsegueix evitar ser -ho també tart.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

La majoria del sabor similar a les postres

A la universitat em va encantar la llum de Dannon

5. El iogurt grec de baix en greixos baixos del comerciant Joe

El millor senzill

L’editora administrativa de PureWow Catrina Yohay és fan del iogurt grec baix en greixos de Trader Joe. Prefereixo el 2 per cent, ja que és una mica més gruixut i més crema, diu que normalment té una mica més de greix i proteïnes saludables per mantenir -me més complet. Té un gust de res, així que ho faig amb granola i mel o fruita o fins i tot una culleradeta de melmelada si no tinc fruita fresca a la mà. D’aquesta manera puc controlar el contingut de sucre i encara és saborós. Una porció conté 130 calories 5 grams de sucre i 16 grams de proteïna.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

El més versàtil

Yohay també recomana la varietat plana de Chobani. El iogurt de triple ratllat té una textura cremosa gruixuda i cada ració conté 130 calories de 4 grams de sucre i un engrescador 17 grams de proteïna. (Bonus també és fantàstic per a cuinar i coure .)

7. Escena Total 2-percent Greek Yogurt

El més cremós

Per a una opció de iogurt grega grega, la versió baixa en greixos de Fage és impossible i luxosa. Conté 100 calories i 5 grams de sucre per ració (amb sucres afegits zero) més 15 grams de proteïna. Trobem que és un equilibri adequat de Tangy i Creamy en comparació amb les opcions de llet sense greixos i sencers de Fage, que de vegades poden ser massa riques i riques respectivament.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Millor plana sense greix

Si busqueu un iogurt grec de iogurt grec, conté només 6 grams de sucre (i zero sucres afegits) amb 90 calories i 16 grams de proteïna. És ultra-crani i ric i, tot i que no és greix, ens agrada que no tingui el gust massa astringent massa astringent d'alguns iogurts grecs sense greixos.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Millor lleugerament endolcit

Chobani's Less Sugar Greek iogurt has a great texture and flavo without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar iogurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 caloies and 12 grams of protein it’s a smart swap fo the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby no sucre afegit iogurt ausie grec ausSie

Millor dolç de fruites

Si no sou un fan de la manera en què alguns substituts del sucre saben aquest iogurt grec de llet sencera australiana, no conté sucre afegit o Edolcadors: en canvi, s’endolceix subtilment amb pures de fruita. La varietat de vainilla conté 7 grams de sucre 11 grams de proteïna i 130 calories per ració.

11. Turó de kite Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Millor llet d'ametlla basada

Segons la nostra experiència, els lactis lliures de Kite Hill llet d’ametlla iogurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nomal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 caloies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Millor planta basada

Aquest iogurt basat en plantes no conté gluten de soja lacti ni sucre artificial. En lloc d'això, està elaborat amb una barreja de vuit ingredients que inclou plàtans de coco iuca La calç i l’ingredient estrella pili: una femella de mantega originària del sud -est asiàtic i de les illes del Pacífic. Tots els seus cinc sabors deliciosament cremosos no són de sucre i la varietat plana conté només 7 grams per ració. També ens agrada que aquests iogurts contenen una barreja de set cultius probiòtics vegics vius (que es tradueixen a 50 mil milions de probiòtics per ració).

13. Projecte Forager Dairy-free Cashew Yogurt

Millor anacard basat

Fet a partir de – an poblador Projecte Forager’s plant-based iogurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar)).

14. Així que deliciosa alternativa de iogurt sense sucre de coconutmilk

Millor llet de coco basat

Aquest cocoter -Es opcions basades en plantes i no són totalment lactis ... però també és increïblement gruixuda i cremosa. Com que no té sentit, conté menys d'1 gram de sucre per ració juntament amb 80 calories per ració. (També hi ha una opció de vainilla sense sucre.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Millor substitut de sucre endolcit

Chobani’s sugar-free option is sweetened with Stevia Fruita de monjo i al·lulosa, de manera que conté 0 grams de sucre per ració (juntament amb 11 grams de proteïnes i 70 calories o menys segons el sabor). Diu un crític: [té] la qualitat i la textura de Chobani, però sense el gust súper dolç. No podeu esperar que Allulose tingui gust com el sucre perquè ... no és sucre, però no fa bé donar a aquest iogurt el que necessita. M'agrada barrejar la vainilla amb baies mixtes senceres per esmorzar ràpid. També passa a ser lactosa sense guanyar.

16. El iogurt de la llet sencera de la vainilla de Siggi

El més indulgent

Per a la seva indulgent, és difícil creure que el iogurt de vainilla de la llet sencera de Siggi conté només 8 grams de sucre per ració (més 12 grams de proteïnes i 130 calories). És molt gruixut i cremós, amb la quantitat adequada de dolçor, més d’un regal que el iogurt grec normal, però no tan cloor que té un gust com un postre.

_{Katherine Gillen és una desenvolupadora de receptes d’escriptora i estilista de menjar amb una llicenciatura en arts culinàries i experiència professional als restaurants de la ciutat de Nova York. Acostumava a ficar postres ensucrats en una cuina pastissera, però ara és una cuinera i un forn de fanàtic àvids.}