Tiktok em va dir que mengés 2 fruits secs al dia, aquí és el que va passar

Una cosa de mi? Jo estimar Un vídeo de rutina matinal de Tiktok. Hi ha alguna cosa tan reconfortant per fer una ullada al primer dia d'algú. Es desperten al crack de l'alba i de seguida diari ? (Aspiracional.) Han de tocar el botó Snooze sis vegades i ensopeguen amb el seu màquina de cafè Sense beure ni un sol glop d’aigua primer? (Relatable.) Tot i que les rutines són certament variades, hi ha tendències que sorgeix. Com ara, per exemple, segueixo veient que els creadors parlen de menjar dos fruits secs del Brasil cada matí. Ni un no sempre tres. Eh? Naturalment, vaig haver de provar -ho per mi mateix, i preguntar -ho Dr. Alejandro Junge MD Un metge i cardiòleg de medicina funcional sobre els beneficis per a la salut dels fruits secs del Brasil.

Conèixer l’expert

Dr. Alejandro Junge MD és un doctor en medicina funcional cardiòleg i fundador del Neteja el programa . Després de graduar -se a l'escola de medicina a l'Uruguai, es va traslladar a la ciutat de Nova York per començar la formació de postgrau en medicina interna a l'Hospital NYU i Lenox Hill. Després de la seva formació de postgrau, el doctor Junger va estudiar la medicina oriental a l'Índia i va completar una formació addicional en medicina funcional.

Beneficis per a la salut dels fruits secs del Brasil

Primer xerrem els beneficis per a la salut. Per Dr. Junger Brasil Neteja el programa elimination diet

Sona força impressionant, no? Llavors, per què és? dos Els fruits secs del Brasil, en particular, el punt dolç? Es tracta d’aquest alt contingut en seleni. (El seleni és un mineral important que ajuda a la funció de la tiroides i Salut immune .) Massa seleni, tot i que pot arribar a ser tòxic. El doctor Junger em diu consumir més de dos a tres Brasil

Ara els fruits secs del Brasil sempre han estat entre les meves varietats menys preferides en situacions de fruits secs mixtes (normalment només les trio). Tot i així, pel bé de la integritat periodística vaig menjar dos fruits secs del Brasil cada matí durant dues setmanes. Tinc el meu Bossa d'1 lli a Amazon i va costar 15 $-MAGNESIUM És abundant en aliments com ara ametlles de fulla verdes i llavors de carbassa.

La línia de fons

Si us agrada el gust d’un parell de fruits secs del Brasil cada dia, aneu -hi. Si no (o sou al·lèrgic), assegureu -vos que hi ha moltes altres maneres de garantir que obtingueu beneficis nutricionals similars.