Quines són les fruites més barates? 12 opcions de productes frescos que són el millor bang per al vostre buck, des de síndria fins a mànecs

Si el pensament de les compres de queviures fa que la cartera tritura o mai hagueu previst cobrar els vostres 401k per a les baies. Si no somio un pastís de crimat de nabius Per coure berenar a amanida de fruites (o veure que el meu nen d'1 any enderroca la pinta de nabius per a aquest pastís). Tinc que les compres de queviures poden sentir -se descoratjadores, però no ha de ser així. Us pregunteu quines són les fruites més barates que podeu comprar? Des de la síndria fins a les pomes, aquestes 12 fruites són les millors opcions de producte fresc per al vostre pressupost amb preus obtinguts des del Els informes de serveis econòmics més recents de la USDA .

PSST: La llista següent fa referència a productes frescos convencionals no orgànics.

1. Sotador

Preu mitjà: 38 cèntims per lliuraCom servir la síndria: Brases de síndria a la brasa ; Meló a la brasa amb oli de xile tahini i llavors de sèsam ; Te dolç de síndria ; Amanida de cogombre de síndria amb feta i vestit de calç ; Bolls de síndria Poke ; El gel de síndria-kiwi apareix ; Sorbet de síndria d’un ingredient

A la llista de síndria refrescant, aquesta llista com la fruita més barata que podeu comprar. I, tot i que retallareu una part de la pell per arribar a la carn, realment podeu escollir les parts verdes si voleu fer ús de tot el meló. Si us pregunteu Com triar una síndria madura Busqueu un de color verd profund amb un punt de terra groc i que soni buit quan es toca.

2. Banans

Preu mitjà: 60 cèntims per lliuraCom servir els plàtans: Pa de plàtan clàssic ; Cheesecake de budell de plàtan ; Tasses de budell de plàtan ; Mantega de cacauet: galetes de banana ; Grà de plàtan de xocolata àvia ; Servidor suau del matí ; Camina durant la nit amb mantega de cacauet i plàtan ; Creps màgics amb ous de plàtans i iogurt

Amb només 60 cèntims per lliura, no teniu excusa per no recollir un munt de nanes la propera vegada que aneu a la botiga. Què és això? No us agrada com tots semblen anar madur Al mateix temps? Per a això serveix el pa de plàtan. Els plàtans són rics en potassi que per l’USDA pot ajudar a regular la pressió arterial. (Perfecte per a les compres de queviures.)

3. Pinya

Preu mitjà: 62 cèntims per lliuraCom servir la pinya: Fuet de coco de pinya ; Tarts picants de pinya de pinya ; Cake Pineapple i Ginger cap per avall ; Broquetes de porc dolces i baixes amb pinya ; Gingebre-pineapple de gambes remenades fregides ; Pinya a la brasa dividiu Sundae amb salsa de cirerer ; Cuixes de pollastre coreanes de pinya

No esperava que la pinya fes la llista de fruites més barates, però els cuties tropicals es van posar a uns 62 cèntims per lliura. Si bé són dolços i sucosos per si soles, també són adequats per a les receptes salades (sobretot si ho feu a la planxa -los ) Així que salteu les coses pre-tallades a favor de tota una fruita. Ho fareu servir, i és molt més assequible.

4. Cantaloupe

Preu mitjà: 75 cèntims per lliuraCom servir cantaloupe: Amanida de meló amb calç de chili calç i sal marina escamosa ; Sorbet de cantaloupe-menta ; Còctel de cantaloupe congelat

Cantaloupe està en el seu punt àlgid de juny a agost, així que aprofiteu -ho mentre duri l'estiu. Quan està madur, és perfectament ben cubit o en una amanida de fruites, però també brilla quan es ruixa amb sal i flocs de pebre calent per a un gir salat. Preguntar Com triar un cantaloupe Val la pena la vostra moneda? Remeneu -lo per un aroma dolç i comproveu que el final de la flor dóna lleugerament quan es pressiona.

5. Honeydew

Preu mitjà: 1,16 dòlars per lliuraCom servir mel: Amanida de la feta jalapeño i la calç

El pobre Honeydew té una reputació de ser totalment descarat, però si ho sabeu Com dir que està madur És un dolç stunner que val la pena la vostra atenció. La pell d’un equip de mel madur serà un color groc cremós i brillant amb una textura cera llisa. Utilitzeu -lo en amanides o serviu -lo directament.

6. Papaia

Preu mitjà: 1,34 dòlars per lliuraCom servir la papaia: Amanida de papaia mexicana

Una altra papaia tropical fa la llista de fruites més barates a uns 1,34 dòlars la lliura. Si mai no n’heu gaudit d’un abans que tinguin una textura de mantega i un sabor sucós i lleuger que sigui lleugerament musky i gairebé de meló (però una mica més de tart). Són igualment saborosos en plats salats com una amanida amb coriandre i cogombre.

7. Pomelo

Preu mitjà: 1,44 dòlars per lliuraCom servir pomelo: Piles de merenga de pomelo ; Panna Cotta Panna Cotta de pomelo vermell rubí ; Cítrics a rodanxes amb pols de pistatxo ; Amanida de gambes cítriques i quinoa amb feta

Amb el seu sabor complex complex fruita baixa en sucre No sempre obté el punt de mira, però tenint en compte que és bastant fàcil a la cartera. L’aranja està en el seu millor moment quan estan en temporada durant els mesos d’hivern, de manera que busqueu els més sucosos. Si en obté un de bo, hauria de ser dolç per si sol (però sempre es pot espolsar amb una mica de sucre moreno).

8. Oranges

Preu mitjà: 1,46 dòlars per lliuraCom servir les taronges: Pollastre de taronja enganxós amb ceba caramel·litzada i fonoll ; Briet al forn amb figues figues i taronja ; Mama de gall dindi de cuina lenta amb taronja i herbes ; Granita de crema de taronja ; Cítric shortcake

Les taronges estàndard (no les taronges de sang o el tipus de sumo de luxe) aniran fàcilment a la cartera, sobretot quan estiguin en temporada a l’hivern. Compreu una bossa per fer suc fresc, però no oblideu que es pugui utilitzar una taronja similar a la llimona en els àpats salats: té un sabor més gran més gran que es presta molt bé a les verdures d’arrel dolça (com la pastanaga) i l’aviram.

9. Mangoes

Preu mitjà: 1,47 dòlars per lliuraCom servir les mànigues: Còctel sagnant de mango ; Guacamole de mango ; Tacos de gambes picants amb salsa de mango ; Zoodles amb alvocat i salsa de mango ; Cutlets de pollastre a la brasa amb salsa de mango

No només els mangues tenen gust de vacances, sinó que són versàtils en qualsevol plat, des del pollastre fins al peix fins a un parfait de iogurt. Deixeu que la fruita maduri completament al taulell i quan sigui suau, emmagatzemeu -la a la nevera per estendre la seva vida (però només una vegada que ho sigui completament madur). According to the Clínica Cleveland El mango és ric en vitamina C i potassi i és una bona font de fibra .

10. Clementines

Preu mitjà: 1,58 dòlars per lliuraCom servir Clementines: Clementine Meltaway galetes

Tot i que només són a l’hivern, aquests cítrics fàcils de pelar són un dels fruits més barats que podeu comprar (i una cosa bona perquè m’agrada menjar almenys dos en una sessió). Fet divertit: les clementines són un híbrid entre mandarines i taronges dolces que els proporciona un sabor molt dolç i gairebé cap acidesa. (Ideal per fer les maletes dinars escolars no?)

11. Peres

Preu mitjà: 1,85 dòlars per lliuraCom servir peres: Pastida de puff de sucre moreno ; Pear Brie i Rosemary Plates ; Pastís de sidra de poma ; Rosé poques amb gingebre i vainilla

Les peres i les pomes són aproximadament 1,85 dòlars la lliura i, segons la meva opinió, són un producte de producció de caiguda infravalorat. Suc cruixent i dolç que podeu utilitzar en preparacions dolces i plats salats o simplement com a guarnició afruitat Junta de xarcuteria . N’hi ha molts Tipus de peres Per triar, però el meu favorit per a berenar són Bartletts.

12 pomes

Preu mitjà: 1,85 dòlars per lliuraCom servir les pomes: Amanida de col ; Tarta de poma amb una crosta de pretzel suau ; Apple Focaccia amb formatge i herbes blaves ; Les tartes de poma de formatge de cabra i mel ; Batut verd amb alvocat i poma

Les pomes estan lligades amb peres a 1,85 dòlars i tot i que Algunes varietats Són més cars que d’altres, encara són una fruita barata per afegir al vostre carretó en general. Encara millor si tu guardar -los Al calaix més cruixent de la nevera, duraran un mes (o més). M'agrada l'àvia Smith per coure la bandera de berenar i el vermell deliciós per a res. (Broma! O sóc?)

Com estalviar diners en queviures

Compra amb les estacions: Alguna vegada us heu notat com els nabius costen aproximadament 7.000 dòlars a l’hivern, però encara estan a la venda dues pintures per 5 dòlars el juliol del proper juliol? Això és perquè, quan són de temporada, estan fàcilment disponibles i, per tant, més barats. Comprar productes a la temporada és una manera senzilla d’estalviar diners i Una bona manera de provocar idees per sopar. (Tot i que les baies sempre seran més cares que les fruites d'aquesta llista.)Prepareu el vostre propi producte: Posar una pinya sencera o una síndria pot resultar molest, però pagueu més per la comoditat de fer que la botiga de queviures ho faci per vosaltres. Si ometeu les coses prèviament tallades i el bricolatge, en canvi, estalviareu una quantitat important de diners.Planifiqueu -ho: En lloc de fer una llista sense llistes els passadissos sense receptes en ment, feu un pla de menjar per a tota la setmana. No només deixareu les compres en un sol viatge, sinó que també comprareu exactament el que sabeu que utilitzareu (i reduireu el malbaratament d’aliments en el procés).Feu inventari del que teniu : M'agrada pensar en això com una llista de compres al revés. Abans d’anar a la botiga de queviures, anoteu tot el que teniu a la nevera del rebost, etc. D’aquesta manera, no us haureu de sobte si heu de comprar una bossa de pomes o si en teniu prou a casa i no acabareu amb duplicats en el procés.Penseu en el cost per copa : Examinar el cost per lliura és útil per a una idea general de quines són les fruites i verdures més barates, però també heu de tenir en compte el rendiment comestible del que compreu. Per exemple: diguem que els brots de Brussel·les i el blat de moro fresc són de 2 dòlars per lliura. Però si teniu en compte que el pes del blat de moro també inclou el COB no comestible, us adonareu que no és tan bo.