31 idees de sopar per a nens petits, el vostre menjador exigent pot provar -ho

Des que el vostre nen va complir dos anys no ha estat la seva paraula preferida (EW i Yuck són uns segons a prop). Per tant Cheerios A la boca abans de dormir. Per sort, estem en una missió de trobar -vos divertit nutritiu menjars Això és així amigable per a nens ja que són fàcils de preparar. Continua llegint per a 31 idees de sopars per a nens petits que el teu menjador exigent pot provar.

1. Nuggets de pollastre de quinoa al forn

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Proteïna alta per a nens amb gent gran

El menjar preferit del vostre fill és Nuggets de pollastre (I segur que se us ha sabut robar uns quants). Però no solen ser el menjar més nutritiu, tret que se’ls hagi envasat amb quinoa i al forn al forn. Serviu -los amb ketchup de mostassa de mel i salsa de barbacoa.

2. Espaguetis i mandonguilles d’un sol

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Pleaser de multitud One Pan Beginner-Friendly

Sopar a la taula en 30 minuts? Comprova. Només un plat brut per rentar? Comprova. Espaguetis que es queden a la placa en lloc de tot el terra? No puc guanyar -los a tots els amics. Sub Salsa alfredo o pesto per salsa vermella Si el vostre fill no és fan.

3. Amanida de pollastre de iogurt grec

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: La multitud de gent no fa que no hi hagi cuiner

No facis entrepans per sopar, fes vaixells. Confieu en nosaltres que la vostra família us ho agrairà. (El pollastre de rotisseria comprat a la botiga és

4. Amanida de pasta cremosa de menjar preparat amb bròquil i panses

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: fer avançar-se amb els principiants <30 minuts

Menjar a la marxa? Prepareu aquestes caixes per a nens per servir en un pícnic (o si sou realment valents al cotxe). El amanida està vestit amb una dolça barreja de crema agra Mel i mostassa.

5. Sticks de torrades franceses

Compromís de temps: 40 minutsPer què m'encanta: amigable per a nens Amigable per a principiants make ahead

Allunyeu -vos del passadís del congelador amic. Aquestes tires de canyella nefastables són molt fàcils de preparar a casa (i podeu colar-vos totalment amb un pa de gra integral sense que els nens s’adonin).

6. Mac i formatge en poques

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: una olla de multitud vegetariana per a principiants

Us podem dir un secret? No heu de drenar la pasta ni tan sols bullir una olla d’aigua separada. Només cal coure -la a la llet i a Voilà: només hi ha un plat brut per netejar. Afegiu Pepperoni espinac bolets O qualsevol barreja que el vostre nen menja realment.

7. Pattes de Cheesy sense gluten

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Gluten sense gluten per a principiants <10 ingredients

Sempre demana Tater tots, oi? Aquesta idea del sopar de nen petit sense espudes és bastant similar, però està feta amb coliflor i al forn al forn en lloc de fregir-se. Això és una victòria per a tots dos si ens ho pregunteu.

8. Pizza fàcil de Margherita

Compromís de temps: 1 hora i 10 minutsPer què m'encanta: Pleaser per a multituds, especialitzat per a nens digne de les ocasions

El nostre suggeriment: facilita -ho saltant la massa casolana i agafa una pilota del botiga de queviures . (O millor, pregunteu -vos a la vostra botiga de pizzes locals si us permetran comprar -ne uns quants i guardar -los al congelador fins que en necessiteu una.)

9. Pastanagues rostides per mel

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Puell de multitud <10 ingredients vegetarian special occasion-worthy

La darrera vegada que va intentar donar el teu jove de tres anys pastanagues Ella els va llançar. Aquesta vegada serveix -los rostits en mel i al damunt d’una salsa de iogurt per evitar una cripada. (I si el vostre fill és una mica aventurer, afegiu un toc de pasta de Harissa a la marinada.)

10. Fetuccine amb mantega i formatge

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: Amigable als nens per als principiants <10 ingredients <30 minuts

Una idea de sopar de tres ingredients per a nens que es garanteix per agradar a tothom de la família, què pot anar malament? El millor de tot està a punt en 15 minuts. Porta el parm.

11. Creps de farina de coco

Compromís de temps: 25 minutsPer què m'encanta: sense gluten <10 ingredients Amigable per a principiants

Aquesta pila curta és secretament sana gràcies a una farina de coco de vinagre de poma de plàtan i llet d’ametlles (i no sucre no). Així que endavant, deixeu que el vostre nen petit aboqui el xarop sobre ella mateixa.

12. Arancini vegan

Compromís de temps: 40 minuts (plus chilling time)Per què m'encanta: vegan <10 ingredients make ahead

Pop Quiz: Què és fins i tot millor que una bola d’arròs cursi? Resposta: a fregir Bola d’arròs cursi. Estan més ben elaborats amb el dia risotto . A l'interior hi trobareu Mozz i Peas a base de plantes.

13. Coliflor i Plantain Tacos with Lemony Pesto Dressing

Compromís de temps: 40 minutsPer què m'encanta: L’ocasió especial vegana per a principiants digne de l’ocasió

El vostre fill és un xafardeig de sucre, de manera que vol, naturalment, una cosa una mica dolça amb els seus tacos. Afegint al forn plàtans Per a aquesta idea nutritiva del sopar per a nens petits és només el bitllet. Sub guac per alvocat si el vostre fill ho prefereix.

14. Anells de carbassa de delicata amb salsa de llimona d'all

Compromís de temps: 40 minutsPer què m'encanta: Puell de multitud vegetarian special occasion-worthy

Oblideu els anells de ceba: aquests cruixents forns al forn carbassa Els anells estan a punt de convertir -se en el nou menjar preferit del vostre nen petit. (I si odia el ketchup de salsa de llimona i la mostassa de mel són bons substituts.)

15. Els entrepans italians de les pinyes de la deli

Compromís de temps: 25 minutsPer què m'encanta: <30 minuts La multitud de gent no fa que no hi hagi cuiner

Salami Pepperoni prosciutto i Provolone espera en aquests sammies dignes de preparació. Però podeu subjectar-vos a Turquia o pernil (o no fer servir res més que formatge) segons sigui necessari per satisfer el vostre menjador de gran manteniment.

16. Formatge a la brasa de triple pis

Compromís de temps: 25 minutsPer què m'encanta: <30 minuts Amigable per a principiants <10 ingredients

Quan éreu un nen, menjaves singles Kraft sobre pa blanc. Poseu les coses amb una àmplia àcida i tres tipus de formatge (mozzarella cheddar i cabra) que el vostre nen és bàsicament garantit per estimar.

17. Teriyaki de pollastre lent de cuina

Compromís de temps: 6 hores i 5 minutsPer què m'encanta: Recepta de cuina lenta amb proteïnes altes per a principiants

Mai no és massa aviat per introduir el vostre fill a la cuina internacional (però potser estalvieu les lliçons de les escuradents quan sigui una mica més gran). Serviu el pollastre amb arròs blanc sobre fideus o en panets tous.

18. Organeta de mandonguilles de mozzarella

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: <30 minuts <10 ingredients proteïna alta

Quan es tracta d’idees de sopars per a nens petits esmorzar El menjar sempre és una victòria fàcil. Tireu les sobres que teniu a la mà a un frittata (juntament amb productes menys que estel·lars amagats a la nevera) i deixeu-la festa.

19. Amanida de pasta blt

Compromís de temps: 40 minutsPer què m'encanta: fer avançar a la multitud per als principiants

Hola àpat d’estiu dels nostres somnis. Ens encanta utilitzar els colzes de pasta mafaldina o els fideus lasanya tallats a quadrats per fer que aquest menjar de la multitud sigui agradable per a les mans minúscules.

20. Controlacions cruixents de pollastre al forn

Compromís de temps: 55 minutsPer què m'encanta: Proteïnes altes per a nens que respecten els nens

El vostre nen petit no va conèixer mai un dit de pollastre que no li agradava. Aquest gir al forn més nutritiu al clàssic no és una excepció (sobretot quan el combina amb un vestit de ranxo de mostassa de mel o una salsa de barbacoa dolça).

21. Cauliflor de crispetes d'estil coreà

Compromís de temps: 35 minutsPer què m'encanta: Puell de multitud vegetarian Amigable per a principiants

Introduïu el vostre fill a la seva nova idea de sopar favorita dels nens (després ensenyeu -la a dir Gochujang). Talleu els ingredients picants si el vostre fill té un paladar sensible i serveix -lo sobre l’arròs blanc.

22. Amanida d'alvocat i de pasta de mongetes negres

Compromís de temps: 20 minutsPer què m'encanta: Puell de multitud <30 minuts fer avançar-se amb els principiants

Greixos saludables i proteïna? Sí, aquest va a la nostra rotació regular. Saltar el Jalapeño Si us preocupa que el vostre fill el trobi massa picant o afegiu un dollop de crema agra a la barreja per refrescar les coses.

23. Quesadillas de fulla de cocció

Compromís de temps: 30 minutsPer què m'encanta: Full Pan Pan Vegetarian Gidelfidly Mother-Pleaser

Necessiteu tenir una idea del sopar de nen petit sobre la taula el més ràpidament possible? El vostre TOT es menjarà feliçment en 30 minuts plans gràcies a aquest sobredimensionat Quesadilla . Combina-ho amb totes les fixacions comprades a la botiga per a un esforç mínim com la salsa i el guacamole.

24. Mac de coliflor i formatge rostit

Compromís de temps: 1 hora i 30 minutsPer què m'encanta: Puell de multitud vegetarian special occasion-worthy

Substituïu la meitat dels fideus per la coliflor rostida i teniu un plat principal saludable que tothom de la família devorarà. No us preocupeu, però: encara està cobert amb molta mantega de parm i panko.

25. Nuggets de pollastre sense gra

Compromís de temps: 1 hora i 5 minutsPer què m'encanta: Alta proteïna que és millor per als principiants que fa a les ocasions especials

Poseu un gir a les pepites clàssiques de pollastre amb aquesta deliciosa recepta que també inclou una còpia Chick-fil-A salsa. Utilitzant la farina de coco a la pala, aquests nois són naturalment sense gluten. A més, estan adobats amb suc d'escabetx per obtenir un sabor addicional.

26. Mini pollastre i gofres

Compromís de temps: 1 hora i 30 minutsPer què m'encanta: amigable per a nens Puell de multitud special occasion-worthy

Aquestes peces de pollastre fregides ben experimentades van perfectament amb una impressionant esponja casolana gofres . Juga a la dolça dent del teu nen petit recobrint les gofres de sucre de canyella per a una bona mesura.

27. Tacos de creps amb formatge i cansalada

Compromís de temps: 1 hora i 40 minutsPer què m'encanta: amigable per a nens

Mostra'ns un nen petit que no li agrada un menjar amb forma de menjar. Introduïu Pacos aka crep Tacos farcit d’ous de cansalada i formatge. La recepta demana un rajolí de salsa calenta Però el xarop també funciona.

28. Blt Galette

Compromís de temps: 3 hores i 30 minutsPer què m'encanta: Puell de multitud amigable per a nens Amigable per a principiants

La crosta de pastissos sempre és benvinguda a la cadira alta del vostre nen petit. Podeu estalviar un munt de temps a la preparació optant pel botiga comprada Aplaçeu -vos en lloc de fer la vostra massa. Amb tota la cansalada estem segurs que el vostre TOT no li importarà.

29. Fàcil Ziti al forn d'una panera

Compromís de temps: 1 hora Per què m'encanta: amigable per a nens Puell de multitud Amigable per a principiants

Res de capçalera que s’aconsegueix fins a un bol de pasta de pasta, i estem apostant que els vostres menjadors exigents estaran d’acord. Pancetta i Sausa italiana Mantingueu les coses saboroses i salades, però podeu fer -les (i doblar el fresc mes ) Per fer -lo degustar més suau.

30. Pollastre miso-honey bolcat

Compromís de temps: 35 minuts (plus marinating time)Per què m'encanta: proteïna alta <10 ingredients Amigable per a principiants

No deixeu que el miso ric en umami us dissuadi: el seu funk es diu amb una barreja de mantega rica i mel dolça. El pollastre desossat de la pell ofereix una gruixuda grassa suculenta a cada mossegada, però podeu utilitzar-la sense pell pieces if you'd prefer.

31. Pasta sobrant frittata

Compromís de temps: 15 minutsPer què m'encanta: Amigable per a principiants <30 minuts <10 ingredients

Els fideus d’ahir a la nit es poden transformar en una idea del sopar de nen petit plena de proteïnes en un 15 minuts. La pasta llarga és ideal aquí (penseu que Spaghetti Fettuccine o Bucatini), però els colzes o Penne funcionaran amb un pessic.