Vaig agafar Ashwagandha cada dia durant 3 mesos i ara sóc un * menys inquiet humà

Els editors de PureWow seleccionen tots els elements que apareixen en aquesta pàgina i alguns articles ens poden donar. A més, PureWow pot obtenir una compensació mitjançant enllaços d’afiliació dins de la història. Tots els preus són precisos a la data de la publicació. Podeu obtenir més informació sobre el procés d’afiliació aquí .

Ho heu notat Ashwagandha – adaptogen Conegut per la seva estrès i les seves propietats calmants, ha estata tot arreudarrerament? Es troba al feed del vostre blogger de benestar preferit.Es troba a les pàgines de The New York Times .Tot ho ésCassandra de Book Clubcan talk about.

Tot i així com algú que ha tractat l’ansietat crònica durant 16 anys (ugh), al principi vaig ser escèptic. El que fa que aquest remei holístic sigui diferent de tots els altres (llegiu:curació de cristalls córrer etc.)?Doncs després de planificarcasament i començant una nova carrera que vaig decidirPer trobar.Andguess Què?AraIfeel a hell of a lot better.

Conèixer l’expert

Stephanie Nichols és un metge naturopàtic amb medicina integradora d’Onyx a Gilbert Arizona. És la formuladora principal de Germana gran Una marca de suplements centrada en les hormones dedicada a abordar les causes arrels dels PCS PMDD PMS i altres desequilibris hormonals.

1. El que És Ashwagandha de totes maneres?

Ashwagandha (digueu-ho amb mi: Ash-wa-gone-duh) és un adaptogenic herb that’s popular in ayurvedic medicine the Indian practice of heala the body with specific herbs and foods.La paraula ésrealmentSanskrita favor deL’olor d’un cavall. Per què ho preguntes? Perquè hi ha qui diu que la seva olor és una reminiscència de la suor de cavalls.

2. El que Are All the Benefits of Ashwagandha?

No hi ha un dia que passi quan no recomano Ashwaghanda, diu el doctor Nichols. Ella diu que les condicions comunes que prescriu l'adaptació per incloure:

Estrès i ansietat: Ajuda els clients amb un alt estrès crònic de cortisol o una crema, diu. El metge suggereix de 300 a 600 mg/dia d’extracte normalitzat (amb un 5 per cent de Withanolides) com a dosi.Desequilibris hormonals: És especialment eficaç per a individus amb hipotiroïdisme subclínic de fatiga suprarenal o cicles irregulars, informa el doctor Nichols.Problemes de son: El doctor Nichols diu que de 500 a 600 mg presos al vespre poden afavorir la relaxació millorar l'aparició i la qualitat del son.PCOS suprarenal: La síndrome d’ovari poliquístic que és impulsat per nivells elevats de cortisol i DHEA es gestiona amb Ashwagandha

I, tot i que el suplement pot semblar woo-woo als escèptics, s'ha provat en entorns clínics: Una estudi per Fitomedicina mostrarque l’herba pot mitigar l’ansietat tant com productes farmacèutics com Lorazepam o Imipramina (els genèrics d’Ativan i Tofranil) Estudi de 2012 suggestsAshwagandhaalsolowerscortisol levels (the chemical released into your body when you’re stressed)andreducesinsomnia. Otherstudies claim the adaptogen equilibra les hormones and disminuir . Evidentment, cada cos humà és diferent i

3. AW utilitzeu Ashwagandha?

Podeu aconseguir que el vostre Ashwagandha solucioni diverses maneres. Agafo dues càpsules al matí i dues abans de dormir. Si esteu avesrealmentBrave: aigua. Tant les càpsules com la pols

4. Finalment, Ashwagandha funciona realment?

Per a mi sí.Like I said anxiety has been my unwanted partner in over-thinka for allargtemps.Va ennucar la meva percepció de les meves relacions, va disminuir la meva auto-valor i va fer tasques quotidianes(like worka Compres de queviures otenint en compte Les mestresses de casa reals de BeverlyHills Que)desesperat per un remei que em faria sentir fred però nolike aZombie (perdó Xanax).

Vaig començar a prendre Ashwagandha iwithin a couple of weeks I era breatha easier and my thought patterns were less shame-spirally. (IS és una frase? Ara ho és.) Avança ràpidament fins a dos mesos quan caminava pels passadissosof Whole Foods with ease no llarger fearful thatstrangers were judga my cheese consumption.

Però la veritable provaeramy best amic’s casamenta few weeks later. See normallyExperimentaria insomni abansunaand thenEstigueu tranquils durant dies després de la reproducció. Peròmuch to my surpriseIfelt—dare I say?— en pau as myhusband and I drove back home. So much so that he evenva expressar la seva sorpresaa comcalm and easy-goa (two qualities he rarely seeExposició S ME)I seemed.

Ara no m'equivocis. Si escorco el meu ús regular, noto el meu vellamicfoe returnaperòEn la seva majoria em sento c alm refredat i recollit .Andrealment that’s all I’ve ever wanted.

Preguntes més freqüents

El que does Ashwagandha realment do for you?

L’eix hipotalàmic-hipofisari-suprarenal (HPA) és

El que does Ashwagandha do if you take it every day?

Ashwagandha can be taken daily as its effects are cumulative and work best over time Dr. Nichols says. Awever I recommend periodic breaks for example 1 to 2 days per week or every few months to ensure your body doesn’t build a tolerance.

Hi ha algun desavantatge a Ashwagandha?

Ashwagandha is generally well-tolerated però always consult a healthcare provider before starta a new supplement says Dr. Nichols. She says potential side effects may include:

Problemes gastrointestinals: Les nàusees molesten l'estómac o la diarrea es poden produir en individus sensiblesSedació: Les dosis altes poden causar somnolència o un efecte calmant que pugui interferir amb les tasques que requereixen alertaReacció paradoxal: Si es pren a la nit, pot causar el despertar o durant el dia pot causar sobreexcitació o ansietatActivació del sistema immune: És possible estimular el sistema immune i empitjorar les condicions autoimmunesReaccions al·lèrgiques: Poques vegades les persones poden experimentar erupcions o picorArmonal Effects: Ashwagandha can stimulate thyroid activity which may not be suitable for individuals with hyperthyroidismInteraccions de medicaments: Pot interactuar amb medicaments de tiroides sedants o immunosupressors

Compreu els productes Ashwagandha

Hum Ashwagandha Gummies tranquil

Per què hauríeu de confiar en nosaltres?