Segons els editors

Els editors de PureWow seleccionen tots els elements que apareixen en aquesta pàgina i alguns articles ens poden donar. A més, PureWow pot obtenir una compensació mitjançant enllaços d’afiliació dins de la història. Tots els preus són precisos a la data de la publicació. Podeu obtenir més informació sobre el procés d’afiliació aquí .

Gelat és sana Per a vosaltres ... bé, és bo per a la vostra ànima com a mínim. Però també és elevat en sucre i greixos i es considera més un tracte ocasional que una base nutricional per part dels experts. Però el meu lema és tot amb moderació, així que en lloc de tallar la categoria de la dieta per què no buscar un impuls en el proteïna Departament?

És un Macronutrient essencial Per a la construcció i reparació muscular i ajuda el cos a produir hormones importants, a més de mantenir -se satisfet i pot ajudar -vos Eviteu un xoc de sucre . Per sort n’hi ha molts alta proteïna Marques de gelats per triar en diversos sabors i formats. El nostre equip de menjar va tastar tantes com podríem posar -nos de mans per oferir -vos les següents crítiques i fotos originals següents, juntament amb consells de compra del dietista nutricionista i fisiòleg de l'exercici Dr. Felicia D. Cadires .

Conèixer l’expert

Cadires del doctor Felicia DCN és un nutricionista dietista i fisiòleg de l'exercici. És l’autor de Viure prim en gens grassos: la manera saludable de baixar de pes i sentir -se gran Honey estem matant els nens .

Què és el gelat d’alta proteïna?

Els gelats alts de proteïnes generalment tenen de 6 a 10 grams de proteïna per ració explica Stoler. De vegades hi ha afegit proteïnes de fonts lactis o plantes. La pregunta sobre si és bo o no és realment com s’adapta a la ingesta de calories diàries o setmanals. El gelat ha afegit edulcorants ja sigui per sucre o edulcorants no nutritius, però pot formar part d’una dieta saludable i equilibrada si es consumeix amb moderació ”.

Essencialment el gelat de proteïnes elevat compleix els criteris següents:

Conté proteïna afegida. Es pot fer un gelat de proteïnes amb ritme amb regularitat o no lactis Llet segons la marca, però sol contenir afegit proteïna En forma de concentrat proteïna de proteïnes de la llet concentrada de proteïnes de sèrum o concentrats de proteïnes basades en plantes (com els fets de pèsols o soja).Està fet amb lactis baixos en greixos. Això també depèn de la marca, però com que molts gelats de proteïnes altes són també lleugeres o baixes en calories, sovint es fan de llet desnatada en lloc de sencer.S'està endolcit amb substituts del sucre. Moltes marques de gelats d’alta proteïna també canvien sucre per baix sucre o alternatives sense sucre per a dolçor com Stevia Eritritol Extracte de fruites de monjo i glicerina vegetal. Això no afecta el contingut de proteïnes, però redueix el contingut de sucre general de les pintures.

Consells per comprar un gelat d’alta proteïna

Divulgació completa: la mateixa Stoler no compra les coses. No busco gelats de proteïnes alts i definitivament no en vull amb edulcorants no nutritius. Si vaig a menjar gelat de gelats o crema congelada, serà una vella escola i escolliria el sabor que compleix el meu estat d’ànim en aquest moment ”.

Però si això és alguna cosa ets Compra per a ella que tria en funció de les seves preocupacions i objectius de benestar. La gent hauria de llegir etiquetes basades en allò que és important per a ells explica Stoler. És proteïna? Calories? S'han afegit sucres? Edulcorants no nutritius? Nombre d'ingredients?

Alternativament, podeu optar per un regal casolà que satisfarà un anhel de gelats en lloc de gelats de proteïnes comprades a la botiga. En realitat m'encanta prendre fruites gairebé madures i barrejar-la amb iogurt grec o de formatge cottage sense greixos en una batedora diu Stoler. Afegiu la mel i després congeleu -la a la magdalena de silicona de gel o a les safates de glaç per al vostre gelat més saludable. També podeu agafar qualsevol gelat i augmentar el contingut de proteïnes afegint fruits secs picats com a topping.

Com hem escollit el millor gelat d’alta proteïna

I un editor de menjar va demanar per primera vegada a l'equip de PureWow les seves recomanacions i sabors més estimats. A continuació, vaig recórrer Internet per a marques populars d’alta proteïna que arrodoneixen les que són molt riques en proteïnes (com 12g per porció) i moderadament altes (com 5g per bar). Si estiguessin al costat inferior, vaig intentar considerar si també eren baixos en sucre o calories.

No he pogut posar les mans sobre algunes marques de gelats de proteïnes més alts com Arctic Zero i Snow Monkey, però vaig trucar a mostres i vaig comprar el màxim de tants possibles. Següent VP PureWow de l'editorial Candace Davison I vaig tastar les nostres mostres per oferir -vos els comentaris següents.

6 marques de gelats de proteïnes d’alta proteïna per provar

1. Dues culleres

El contingut de proteïnes més alt

Informació nutricional (per ⅔ tassa): 210 calories 12g proteïna 18g greix 19G Hidrats 1G sucresEl millor sabor: Carretera rocosa

Actualment, la línia de gelats de proteïna alta de la marca està fora de stock, i és cada sabor. Tant de bo això vol dir que siguin tan saborosos com al·lega el nostre provador. Dues culleres van llançar això col·lecta de gelats dignes de drool amb zero afegit sucre a l'abril, incloses les maduixes de brownie fudgy

Els aficionats a Rocky Road s'aixequen! Davison Raves. De les dues culleres sabors que vaig provar, aquest va destacar pel seu ric sabor de cacau i super-gooey Marshmallow remolí. El marshmallow és una mica més prim i translúcid que el típic crema de marshmallow, però no m'importava. Aquí hi ha un postgust lleugerament químic i que el diferencia del gelat tradicional. Però no és tan fort que sigui desconcertant.

2. Pints ​​de proteïnes

El millor per als puristes de sabor

Informació nutricional (per ⅔ tassa): 120 calories 10g proteïna 6G greixos 17g carbohidrats 4G sucresEl millor sabor: Maduixa

Amb una gran quantitat de 30 grams de proteïna per contenidor i només 360 calories, podríeu menjar tota la pinta sense perdre un ritme (i no us jutjaré per això). Disponible en set sabors: galetes de pastissos de cacauet de cacauet xip de xip de xocolata

Vaig tastar els cinc sabors del nucli i els meus preferits eren el xip de maduixa i menta. El primer era dolç i suau amb una tonalitat rubor, mentre que el segon era abundant amb trossos de xocolata i molt refrescant en general.

3. Hola Top

Millor selecció de sabors

Informació nutricional (per ⅔ tassa): 160 calories 5g proteïna 5g greix 32g carbohidrats 19G sucresEl millor sabor: Cream dolç cervesa freda

' Hola part superior Ha recorregut un llarg camí des que vaig provar -ho: Davison admet. Solia associar una mica de postgust amb ell, però no més amb cap dels sabors que vaig provar. Gràcies a la llet desnatada ultrafiltrada que s’ha processat per eliminar la lactosa i regar les molècules de proteïnes aquí es concentren per una quantitat més elevada.

Malgrat la seva saludable etiqueta Halo Top aconsegueix emocionar -se amb la seva àmplia i creativa alineació de sabor. Mai no suposaria que [The Sweet Cream Cold Brew] era un gelat de proteïnes, diu Davison. Tenia la textura cremosa suau i el sabor similar al latte, m'associa amb gelats de cafè premium, més com Coldstone o Häagen-Dazs, i les peces espresso fudge van proporcionar una bona riquesa. Els aficionats a Iced Mocha els encantarà aquest.

També diu que els seus fills van devorar les galetes Ben ; Els bits de Brownie són tan fudgy que em vaig trobar cavant a la pinta per obtenir més ) i el Cheesecake de caramel Va ser d’alguna manera decadent i Refrescant (El caramel realment arriba amb una nota de mantega i, tot i que voldria que hi hagués una mica més d'enregistrament el pastís de formatge).

4. Gelat clar il·luminat

Les millors barres de gelat de baix sucre

Informació nutricional (per bar): 80 calories 5G proteïna 2G greixos 17G Carbes 8G sucresEl millor sabor: Caramel de sal marina

El marca O.G. La línia baixa en calories és una base de proteïnes elevada. Totes bena Conté de 280 a 400 calories i de 20 a 24 grams de proteïna (segons el sabor) i el postre congelat està elaborat amb concentrat de proteïna de llet. També conté un 60 i un 80 per cent menys de sucre que gelat tradicional i comes in fun flavors.

Vaig preferir la portabilitat i el control de les porcions de les barres sobre les pintures i em va agradar especialment la senzillesa del sabor del caramel de sal marina. Em va recordar molta salsa de caramel de Amistós (Vaig tenir la meva bona part de Sundaes en aquell dia) o la salsa de caramel de Smucker.

5. Barres de iogurt grec gelades de Yasso

Les millors barres de gelats de proteïnes d’alta proteïna

Informació nutricional (per bar): 80 calories 5G proteïna 1G greix 14G Carbes 12G sucresEl millor sabor: Pistatxo trencadís

En lloc de pints Yasso Fa una varietat de delícies de gelats (com els entrepans i les picades de xocolata) amb iogurt grec com a base. El fet és que és natural en proteïnes amb una textura cremosa rica. Cadascuna de les barres de postres de la marca és de 100 calories o menys i conté de 4 a 6 grams de proteïna del concentrat de proteïnes de la llet. Millor encara vénen en una infinitat de sabors com la pecan de mantega i les galetes i la crema.

Personalment, vaig adorar l’ambient de les femelles de la barra trencadissa de pistatxo. La molèstia va ser forta a tot arreu i els trossos de pistatxo oferien un respir cruixent de la base sedosa. Si sou un pistatxo stan, aquesta presa sentirà com el real de confiança.

6. Keto Pint

El més gelat de proteïnes més amables amb ceto

Informació nutricional (per ⅔ tassa): 200 calories 6G proteïna 16G greix 16g carbohidrats 3G sucresEl millor sabor: Caramel de mantega de cacauet

No heu de seguir la dieta ceto per gaudir dels beneficis rics en proteïnes d'aquesta marca de gelats cetogènics. (Tingueu en compte que això significa que té més calories i greixos que altres opcions de gelat lleuger.) Keto Pint Utilitza lactis locals per elaborar el seu gelat que està disponible en sabors tradicionals com el cafè de massa de galetes de xocolata i la maduixa.

Cadascú s’endureix amb fruita de l’eritritol i stevia i la base és una barreja de rovells d’ou d’aigua crema i concentrat de proteïnes de la llet. Realment no obteniu un postgust estrany dels edulcorants, però podeu detectar una textura diferent de la que esteu acostumats, gairebé més ferm o més dens. El sabor de caramel PB tenia un bon equilibri entre el dolç i el salat i el cacauet realment dominava el gust global.